Oleh: Gabriela Remalya Avrilyn Sahitya, mahasiswi Program Studi D3 Terapi Okupasi dari Poltekkes Kemenkes Surakarta.
DEPOKPOS – “Sebentar saja.” Mungkin kalimat ini terdengar sederhana, tetapi hampir semua orang pernah mengucapkannya ketika membuka media sosial. Awalnya hanya ingin melihat satu video, membalas pesan, atau sekadar mencari hiburan sebelum kembali mengerjakan tugas. Namun, satu video biasanya tidak berhenti pada satu video. Setelah selesai, muncul video lain yang tidak kalah menarik. Begitu seterusnya sampai kita baru sadar bahwa waktu yang tadinya ingin digunakan hanya beberapa menit ternyata sudah berlalu cukup lama.
Hal seperti ini cukup sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari, terutama di kalangan mahasiswa. Pada saat menunggu dosen datang, menunggu makanan, merasa bosan, atau sedang lelah mengerjakan tugas, ponsel menjadi pilihan yang paling mudah untuk diambil. Kita tidak perlu berpikir panjang untuk membuka media sosial. Tinggal membuka aplikasi dan menggulir layar. Anehnya, bagian yang paling sulit justru bukan membuka media sosial, tetapi memutuskan kapan harus berhenti.
Yang menarik, masalah scrolling bukan hanya karena kita terlalu suka bermain media sosial. Ada juga cara kerja dari platform yang membuat kita lebih mudah untuk terus melihat konten berikutnya. Salah satunya adalah infinite scroll. Berbeda dengan membaca buku atau mengerjakan tugas yang memiliki batas halaman, media sosial seolah tidak memiliki akhir. Kita hanya perlu terus menggulir dan konten baru akan muncul. Karena tidak ada tanda yang jelas bahwa kita sudah sampai di akhir, kita juga sering tidak memiliki alasan yang kuat untuk berhenti.
Selain itu, konten yang muncul di media sosial bukanlah sesuatu yang sepenuhnya acak. Platform menggunakan sistem rekomendasi untuk menampilkan konten yang dianggap sesuai dengan minat penggunanya. Misalnya, setelah kita beberapa kali menonton atau menyukai konten tertentu, konten yang serupa dapat muncul lagi di halaman berikutnya. Akibatnya, kita menjadi lebih mudah menemukan hal-hal yang memang menarik bagi kita dan akhirnya terus menggulir. Hal tersebut membuat kita seperti sedang memilih sendiri apa yang ingin dilihat, padahal apa yang muncul di layar juga dipengaruhi oleh sistem platform. Kita memang tetap memilih untuk membuka dan menggunakan media sosial, tetapi pilihan yang tersedia sudah disusun sedemikian rupa agar sesuai dengan perhatian dan minat kita.
Selain terus mendapatkan konten baru, kita juga tidak pernah benar-benar tahu apa yang akan muncul setelah menggulir. Bisa saja video berikutnya biasa saja, tetapi bisa juga sangat lucu, menarik, atau sesuai dengan hal yang sedang kita sukai. Ketidakpastian ini membuat kita sering berpikir, “Satu lagi.” Setelah itu muncul lagi konten berikutnya yang membuat penasaran. Pola seperti ini dikenal sebagai variable reward, yaitu ketika seseorang terus melakukan sesuatu karena tidak tahu kapan akan mendapatkan sesuatu yang menyenangkan
Menurut saya, kebiasaan scrolling menjadi sulit dihentikan karena antara kebiasaan pengguna dan cara kerja platform saling bertemu. Ketika sedang bosan atau ingin menghindari tugas, kita memang lebih mudah mengambil ponsel. Namun, setelah aplikasi dibuka, kita langsung disuguhi berbagai konten baru, rekomendasi, dan pemberitahuan. Akhirnya, keinginan awal untuk melihat media sosial sebentar bisa berubah menjadi kegiatan yang berlangsung jauh lebih lama.
Penggunaan media sosial sebenarnya tidak selalu menjadi masalah. Media sosial tetap memiliki banyak manfaat, seperti mempermudah komunikasi, mendapatkan informasi, dan mengikuti berbagai hal yang kita sukai. Namun, di balik manfaat tersebut, ada sesuatu yang sering tidak kita sadari, yaitu perhatian kita juga memiliki nilai bagi platform. Hal ini berkaitan dengan konsep ekonomi perhatian. Platform membutuhkan perhatian pengguna agar mereka tetap berada di dalam aplikasi, melihat lebih banyak konten, dan berinteraksi dengan berbagai fitur yang tersedia. Karena itu, semakin lama perhatian kita bertahan di dalam platform, semakin banyak pula kesempatan bagi platform tersebut untuk memperoleh keuntungan.
Bagi mahasiswa, dampaknya mungkin terlihat dari hal-hal yang sederhana. Tugas yang seharusnya bisa dikerjakan lebih awal menjadi tertunda, waktu tidur berkurang karena terlalu lama bermain ponsel, atau waktu istirahat justru digunakan untuk terus melihat berbagai informasi. Pada akhirnya, kita mungkin tidak benar-benar mendapatkan istirahat yang kita cari. Kita hanya mengganti satu aktivitas dengan aktivitas lain tanpa benar-benar memberi waktu bagi diri sendiri untuk berhenti.
Mungkin karena itu, masalahnya bukan sekadar tentang seberapa sering kita membuka media sosial, tetapi seberapa sadar kita ketika menggunakannya. Kita tidak harus berhenti menggunakan media sosial hanya karena takut membuang waktu. Yang lebih penting adalah mengetahui kapan harus berhenti dan menyadari apa yang sedang kita lakukan. Sebab, jika setiap rasa bosan selalu dijawab dengan membuka ponsel, kita bisa saja kehilangan banyak waktu tanpa pernah benar-benar menyadarinya.
Kalimat “sebentar saja” mungkin memang tidak selalu salah. Yang perlu diperhatikan adalah ketika sebentar berubah menjadi satu jam, kemudian menjadi beberapa jam, dan kita baru menyadarinya setelah tugas belum selesai atau waktu tidur sudah terlewat. Mungkin kita tidak perlu menghilangkan kebiasaan scrolling sepenuhnya. Kita hanya perlu lebih sadar bahwa waktu yang kita habiskan untuk menggulir layar tetaplah waktu yang tidak bisa diulang.
