DEPOKPOS – Pada umumnya siklus menstruasi setiap wanita berbeda-beda. Namun, biasanya siklus menstruasi wanita berlangsung selama 21 hingga 35 hari dari hari terakhir menstruasi hingga awal periode berikutnya. Bagi sebagian wanita, telat datang bulan merupakan tanda awal kehamilan, namun nyatanya, telat hamil bisa disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon.
Memang tidak bisa dianggap lumrah, justru ketidakseimbangan hormon bisa memicu penyakit tertentu. Hal ini menyebabkan seorang wanita melewatkan menstruasi. Ada beberapa faktor yang menyebabkan wanita terlambat haid.
⦁ Stres
Stres bisa menjadi alasan wanita terlambat haid. Stres dapat memengaruhi produksi hormon gonadotropin dan fungsi hipotalamus. Hipotalamus adalah bagian otak yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus menstruasi. Ini mengganggu siklus menstruasi Anda.
⦁ Kegemukan atau kekurangan berat badan
Kelebihan berat badan atau obesitas bisa menjadi alasan wanita terlambat haid. Obesitas dapat menyebabkan perubahan hormonal pada wanita.
Sebaliknya, jika Anda kekurangan berat badan atau underweight, hal itu dapat memengaruhi fungsi tubuh. Hal ini menyebabkan ovulasi berhenti, menyebabkan menstruasi wanita tertunda.
⦁ Faktor Gaya Hidup
Faktor lain yang dapat menyebabkan gangguan menstruasi adalah faktor gaya hidup, salah satunya merokok. Diketahui bahwa merokok merupakan kebiasaan yang berbahaya bagi kesehatan. Pasalnya, zat berbahaya yang terkandung dalam rokok dapat memengaruhi hormon estrogen dan progesteron pada wanita. Kedua hormon ini berperan dalam siklus menstruasi wanita.
⦁ Penyakit tertentu
Terlambat haid bisa disebabkan oleh penyakit wanita tertentu. Beberapa penyakit dapat menyebabkan gangguan pada siklus menstruasi, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS), penyakit tiroid, dan penyakit kronis.
⦁ Ibu menyusui
Haid yang hilang juga bisa disebabkan saat menyusui. Karena pada masa menyusui produksi hormon prolaktin meningkat sehingga dapat mempengaruhi aktivitas hormon lain yaitu estrogen dan progesteron yang berperan dalam siklus menstruasi.
Bagaimana cara mengatasi telat datang bulan pada remaja?
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, ada beberapa faktor yang menyebabkan seorang wanita tidak datang bulan, seperti stres, kelebihan berat badan atau kekurangan berat badan, gaya hidup, dan kondisi medis tertentu.
Perlu dicatat bahwa terlambat haid karena ketidakseimbangan hormon tidak boleh dianggap enteng. Pasalnya, hal ini bisa menjadi masalah kemandulan jika tidak ditangani dan dikelola dengan baik. Lantas bagaimana cara mengatasinya?
⦁ Cukup tidur
Tidur yang cukup dapat menormalkan siklus menstruasi. Orang dewasa normal tidur 7-9 jam sehari. Kualitas tidur sangat berpengaruh terhadap keadaan hormon tubuh.
⦁ Hindari stres berlebihan
Hindari stres berlebihan karena stres dapat membuat siklus menstruasi Anda tidak teratur. Yoga atau meditasi bisa menjadi pilihan terbaik untuk mengelola pikiran yang penuh tekanan.
⦁ Mengubah kontrol kelahiran
Banyak wanita mengalami menstruasi tidak teratur karena pil KB. Hal ini dapat diperbaiki dengan mengubah KB. Jika Anda tidak yakin untuk mendapatkan resep KB, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
⦁ Gaya hidup yang sehat
Gaya hidup sehat yang meliputi olahraga dan makan makanan yang kaya nutrisi dan vitamin dapat membantu siklus menstruasi kembali normal. Olahraga juga melengkapi gaya hidup sehat.
⦁ Perhatikan berat badan Anda
Obesitas merupakan salah satu penyebab siklus menstruasi yang tidak normal. Solusinya adalah menjaga berat badan ideal Anda. Pastikan Anda selalu makan sehat dan tidak makan berlebihan.
Nova audianti
Mahasiswa Universitas Binawan
