Oleh Bunia Gapuraning Rahayu
(Mahasiswa S1 Psikologi UNS)
Saat ini, media sosial menjadi sorotan utama masyarakat, terutama kalangan remaja. Remaja merupakan kelompok pengguna media sosial paling aktif dibandingkan dengan kelompok usia lainnya. Kondisi ini menjadikan remaja sebagai sasaran utama dalam penyebaran berbagai jenis konten di platform digital. Melalui media sosial, remaja mulai membangun identitas diri sebagai bagian dari pencarian akan pengakuan dari lingkungan sebayanya. Akibatnya, berbagai macam tren digital dapat dengan mudah menyebar dan mempengaruhi pola pikir serta perilaku remaja di kehidupan sehari-hari.
Fenomena glow up challenge merupakan salah satu tren di media sosial yang memperlihatkan perubahan, baik dari segi fisik maupun pencapaian seseorang. Tren ini ramai diikuti oleh kalangan remaja yang menunjukkan bahwa konten media sosial dapat dijadikan sebagai dorongan atau motivasi seseorang untuk mencapai aktualiasi diri. Namun dibalik itu, tren glow up challenge juga menimbulkan tekanan sosial bagi remaja. Remaja cenderung membandingkan dirinya dengan teman sebaya yang ia lihat di media sosial, meskipun ia tidak mengenalnya secara personal. Ekspektasi akan citra diri seorang remaja akan meningkat dan menyesuaikan standar berdasarkan konten yang ia lihat di media sosial. Apabila ideal self tidak sesuai dengan real self, maka akan muncul incongruence pada diri. Hal ini tentu akan menimbulkan tekanan secara psikologis bahkan hingga kecemasan sosial.
Isu tersebut didukung dengan penelitian terbaru bahwa lebih dari 60% remaja Perempuan mengalami penurunan kepuasan terhadap penampilan fisik setelah sering melihat konten before-after di platform digital (Nuriana 2024). Demikian pula, Sari et al. (2023) mencatat adanya hubungan positif antara kecanduan media sosial dan konsep diri negatif pada remaja. Apabila seseorang sering membandingkan dirinya dengan standar ideal yang ada pada media sosila, maka akan semakin tinggi pula risiko munculnya perasaan rendah diri dan kecemasan sosial.
Sebagai Upaya dalam mengatasi isu tersebut, perlu adanya kemampuan literasi digital dan kesadaran psikologis yang baik. Pengetahuan mengenai Self-acceptance dan digital mindufullness perlu diperkuat, baik dari diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Dengan adanya keterampilan tersebut, media sosial dapat dijadikan sebagai wadah untuk mengaktualisasikan diri secara postif, bukan sebagai sumber tekanan seseorang.
