Hobi Ngemil? Simak Fakta Mengejutkan Soal Junk Food dan Obesitas!

Hobi Ngemil? Simak Fakta Mengejutkan Soal Junk Food dan Obesitas!

DEPOKPOS – Halo friends! Siapa disini yang hobi ngemil dan suka jajan? Pasti banyak diantara kita yang doyan ngemil gorengan, pizza, atau minum manis? Apalagi di perkotaan makanan-makanan seperti ini gampang banget ditemui, mulai dari pedagang kaki lima hingga restoran cepat saji. Nah kali ini kita bakal bahas hasil penelitian seru tentang hubungan junk food dengan obesitas di kalangan remaja. Penasaran? Yuk disimak baik-baik!

Fakta Mencengangkan: Remaja Zaman Now Doyan Banget Junk Food!

Tahu gak sih, best? Dari penelitian yang melibatkan lebih dari 1.400 remaja, terungkap fakta yang bikin kita semua kaget:

Bacaan Lainnya

● 98% doyan banget makan gorengan dan makanan berlemak
● 95% suka banget minum-minuman manis
● 82% hobi makanan mie instan

BACA JUGA:  Tips Make Up Awet ala Ijfina Amalia

Angka-angkanya besar banget kan? tidak heran, soalnya junk food memang mempunyai daya tarik, seperti:

● Gampang di dapat (tinggal klik aplikasi ojol!)
● Harganya bersahabat dengan kantong pelajar
● Rasanya? Sudah pasti enak dong!
● Plus, kalo teman-teman pada beli, kita jadi ikut-ikutan juga gak si? ga mungkin enggak.

Plot Twist: Ternyata Gak Semua Junk Food Bikin Gemuk?!

Nah, ini nih yang bikin melongo! Jadi, penelitian ini menemukan fakta yang bikin mengejutkan:

● Gorengan? tidak selalu bikin gemuk!
● Mie instan? Juga tidak otomatis bikin naik berat badan!
● Burger? Sama aja!
● Minuman manis? Nah, ini yang harus diperhatikan!

Yash, dari semua jenis junk food yang diteliti, minuman manis menjadi salah-satu
yang paling perlu kita waspadai loh Friends. Meskipun risikonya masih tergolong rendah, namun kita harus tetap berhati-hati ya!

Remaja Usia Berapa yang Paling Rawan?

Perhatian untuk kamu yang berusia 16-19 tahun! Research menunjukkan kamu punya risiko obesitas 2 kali lebih besar dibandingkan teman-teman yang masih berusia 12-15 tahun. Tahu tidak kenapa bisa begitu?

● Udah bisa milih makanan sendiri
● Punya uang jajan lebih banyak
● Lebih sering nongkrong sama teman
● Jadwal sekolah makin padat
● Banyak menghabiskan waktu bersosialisasi di media sosial dan rebahan, jadi malas gerak

BACA JUGA:  Tips Make Up Awet ala Ijfina Amalia

Laki-laki vs Perempuan: Siapa yang Lebih Rawan?

Okey, ini good news! Ternyata gender tidak terlalu berpengaruh banget sama risiko obesitas. Jadi, baik laki-laki maupun perempuan punya kesempatan yang sama untuk tetap sehat atau… gemuk! Semua tergantung pilihan friends sendiri nih.

Tips Jajan Sehat ala Gen Z

Supaya best-best semua tetap bisa have fun tapi tidak khawatir soal kesehatan, nih ada tips-tips seru:

Smart Drinking
○ Skip minuman manis, ganti air putih
○ Kalo pengen yang seger, boleh kok minum infused water
○ Atau jus buah tanpa gula tambahan
○ Green tea bisa jadi pilihan keren juga

Snack Pintar
○ Ganti keripik dengan kacang-kacangan
○ Buah potong bisa jadi alternatif cemilan
○ Bikin smoothie bowl yang instagramable
○ Trail mix homemade lebih sehat dan tetap enak

Have Fun, Stay Healthy
○ Tetep boleh nongkrong, tapi pilih menu yang lebih sehat
○ Ajak teman-teman olahraga bareng
○ Bikin challenge “seminggu tanpa minuman manis”
○ Share tips sehat di sosmed, siapa tau bisa jadi influencer kesehatan!

BACA JUGA:  Tips Make Up Awet ala Ijfina Amalia

Ide Cemilan Sehat yang Tetap Kekinian

Smoothie Bowl Aesthetic
○ Mix buah-buahan favorite
○ Tambah granola untuk tekstur kriuk
○ Jangan lupa foto dulu sebelum dimakan!

Rice Ball Kekinian
○ Onigiri dengan isian tuna atau ayam
○ Dibungkus nori yang crispy
○ Sehat tapi tetap Instagram-worthy!

Fruit Pops
○ Potong-potong buah segar
○ Tusuk pakai stik es krim
○ Bisa dibekukan juga buat es buah yang seger!

Okey best, buat kamu yang lagi baca artikel ini! Inget ya, meskipun penelitian bilangnya tidak semua junk food bikin gemuk, bukan berarti kamu bisa makan sembarangan. Tetep harus bijak memilih makanan dan menjaga pola hidup sehat ya best.

Kalo mau ngemil? Boleh aja sih, tapi tetap ingat:

● Porsinya dikontrol
● Pilih cemilan yang lebih sehat
● Kurangi minuman manis
● Jangan lupa gerak badan, gak diem-diem bae best
● Dan, jangan lupa buat share momen sehat kamu di sosmed ya best!

Intinya yang penting balance! Nikmatin masa muda dengan tetap jaga kesehatan. Gimana? Udah siap mulai hidup lebih sehat belum best? Gas kuen dah!

Amanda Solparka, Jessica Bunga Yosefani, Larissa Zalfa Fauziah, Talia Safira Ummah
Fakultas Kesehatan Masyarakat, Universitas Indonesia

Ingin produk, bisnis atau agenda Anda diliput dan tayang di DepokPos? Silahkan kontak melalui email [email protected]

Pos terkait