DEPOKPOS – Doa merupakan kegiatan memohon kepada Allah tentang suatu hal. Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia doa sebagai permohonan (harapan, permintaan, pujian) kepada Tuhan. Doa dalam islam merupakan bagian paling mendasar dari ibadah. Adapula fungsi doa ialah sebagai sarana untuk memohon kepada Allah, selain itu doa juga merupakan alat untuk berkomunikasi dengan sang pencipta.
Adapula dzikir yang menurut bahasa Arab berarti dzakara-yadzkuru-dzikran memiliki arti mengingat dan menyebut. Dzikir menurut istilah yaitu proses komunikasi antara seorang hamba dengan Allah SWT agar selalu mengingat dan tunduk pada perintah-Nya. Dzikir juga adalah puji-pujian kepada Allah yang diucapkan secara berulang-ulang.
Berdoa dan berdzikir dapat menenangkan hati dan pikiran, terhindar dari hawa nafsu yang jelek. Selain berdoa dan berdzikir dapat meningkatkan keimanan dan juga dapat mendekatkan diri kepada Allah SWT. Ada beberapa doa yang di ajarkan oleh Allah swt sebagai bekal bagi hambannya,seperti :
Doa-doa penenang hati
رَبَّنَا أَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ
Rabbanaa afrigh ‘alainaa shabran wa tsabbit aqdaamanaa wanshurnaa ‘alal qoumil kaafiriin
Yang Artinya:
“Ya Tuhan kami, limpahkanlah atas diri kami, serta teguhkanlah pendirian kami serta tolonglah kami terhadap orang kafir.” (QS Al-Baqarah: 250).
يَفْقَهُوا قَوْلِي
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُو
قَوْلِي
Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli.
Artinya:
“Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka paham ucapanku (QS. Thaha 25-28).”
Dzikir Untuk penenang hati
لَّآ إِلَٰهَ إِلَّآ أَنتَ سُبْحَٰنَكَ إِنِّى كُنتُ مِنَ ٱلظَّٰلِمِينَ
Arab Latin: “La ilaha illa anta subhanaka inni kuntu minadzolimin.”
Artinya: “Bahwa tidak ada Tuhan selain Engkau. Maha Suci Engkau, sesungguhnya aku adalah termasuk orang-orang yang zalim.”
Ada juga dzikir yang dianjurkan oleh Rasulullah dalam Hadis,yakni :
Subhanallah, Alhamdulillah, Laa ilaaha ilallah dan Allahu Akbar
Selain Doa Dan Dzikir ada beberapa cara lain untuk menenangkan hati:
1.Sholat
Allah Subhanahu wa Ta’ala berfirman dalam Al-Qur’an surat Ar Rad ayat 23:
جَنّٰتُ عَدْنٍ يَّدْخُلُوْنَهَا وَمَنْ صَلَحَ مِنْ اٰبَاۤىِٕهِمْ وَاَزْوَاجِهِمْ وَذُرِّيّٰتِهِمْ وَالْمَلٰۤىِٕكَةُ يَدْخُلُوْنَ عَلَيْهِمْ مِّنْ كُلِّ بَابٍۚ
Artinya: “(Yaitu) surga-surga ‘Adn. Mereka memasukinya bersama orang saleh dari leluhur, pasangan-pasangan, dan keturunan-keturunan mereka, sedangkan malaikat-malaikat masuk ke tempat mereka dari semua pintu.”
Dalam hadits, Nabi Muhammad SAW bersabda,
“Tidaklah berkumpul suatu kaum di salah satu dari rumah-rumah Allah (masjid) yang di situ mereka membaca Kitabullah (Al-Qur’an) dan saling mengajarkannya di antara mereka, kecuali akan turun kepada mereka ketenangan, diliputi oleh rahmat, dikelilingi oleh para malaikat, dan Allah akan menyebut-nyebut mereka kepada siapa saja yang ada di sisi-Nya.” (HR. Muslim).
2. Membaca Istighfar
jika kita mengalami kesulitan atau masalah yang rumit cobalah membaca Istighfar agar hati dan pikiran tenang.
3.Membaca Al-Qur’an
Dalam suatu hadits, Rasulullah SAW pernah bersabda: “Al-Qur’an adalah pemberi syafaat yang dikabulkan syafaatnya dan penunjuk jalan yang bisa dipercaya. Siapa yang menjadikannya sebagai imamnya, maka Al-Qur’an akan menuntunnya ke surga.” (HR Ibnu Hibban, Baihaqi & Thabrani), rutin membaca Al-Qur’an dapat membuat Ketenangan, menambah keberkahan, dan mendapatkan pahala.
4.Hindari Perbuatan Tidak Terpuji
5.Berbuat Kebaikan
Keutamaan Doa dan Dzikir:
Allah SWT berfirman dalam surah Ghafir ayat 60,
وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُوْنِيْٓ اَسْتَجِبْ لَكُمْ ۗاِنَّ الَّذِيْنَ يَسْتَكْبِرُوْنَ عَنْ عِبَادَتِيْ سَيَدْخُلُوْنَ جَهَنَّمَ دَاخِرِيْن
Artinya: “Tuhanmu berfirman, “Berdoalah kepada-Ku, niscaya akan Aku perkenankan bagimu (apa yang kamu harapkan).
“Maka ingatlah Kepada-Ku niscaya Aku akan ingat (Pula) Kepadamu (QS Al-Baqarah: 152)
Keutamaan Doa
Berdoa dapat meningkatkan keimanan, dengan berdoa hati menjadi tenang karena mengingat Allah SWT dan meminta pertolongan kepada Allah SWT agar dapat jalan keluar dari masalah
Keutamaan Berdzikir
Berdzikir dapat menenangkan hati karena fokus pada kalimat dzikir, sehingga dapat membantu menghilangkan kecemasan dan stres yang dirasakan
Oleh:Adlina Salsabilah
Mahasiswa Psikologi, program studi psikologi,
Universitas Muhammadiyah Prof.DR.HAMKA
