DEPOKPOS – Pada Januari 2026 ini, sebagian besar wilayah Indonesia sedang mengalami peningkatan intensitas hujan lebat.
Menjaga daya tahan tubuh tetap prima di musim hujan sangat penting untuk menghindari penyakit musiman seperti flu, DBD, dan leptospirosis.
Buah-buahan yang kaya vitamin C dinilai sangat baik untuk menjaga imunitas tubuh agar tidak mudah sakit selama musim ini.
Berikut adalah beberapa buah yang sangat cocok dikonsumsi:
Buah Kaya Vitamin C (Penguat Imun)
Jeruk & Lemon: Kaya akan Vitamin C yang meningkatkan produksi sel darah putih untuk melawan virus dan bakteri.
Sangat disarankan dikonsumsi pada pagi hari untuk memberikan suntikan energi.
Jambu Biji: Mengandung antioksidan tinggi yang efektif menangkal penyakit khas musim hujan seperti flu.
Pepaya: Memiliki kandungan Vitamin C hingga 33% lebih banyak daripada jeruk. Pepaya juga mengandung enzim papain yang bersifat anti-inflamasi.
Buah untuk Energi & Pencernaan
Pisang: Sumber energi yang baik dan mudah dicerna, membantu menjaga stamina saat cuaca dingin.
Apel: Mengandung serat tak larut untuk memperlancar pencernaan dan antioksidan quercetin untuk mencegah kerusakan sel.
Delima: Jika dikonsumsi rutin, buah ini efektif membantu mencegah serangan flu.
