DEPOKPOS – Di hari raya ini kebanyakan orang untuk bersilaturahmi ke rumah keluarga dan kerabat, pasti kamu di siapkan beragam makanan khas ramadhan , jika kamu menolak untuk menghidangkan makanan yang sudah di siapkan oleh keluarga ataupun kerabat kamu pasti ada rasa tidak enak karna sudah di siapkan pasti tuan rumah juga menyuruh makan hidangan yang sudah di siapkan.
Maka dari itu jika kamu mengkonsumsi nya dengen berlebihan itu akan bisa mengakibatkan naik nya berat badan, bila kamu adalah sebagian dari orang yang berlebihan mengkonsumsi makanan khas lebaran, tidak perlu khawatir kamu bisa menyimak artikel berikut ini
Cara menurunkan berat badan setelah lebaran di bawah ini ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan selelah lebaran.
1. Atur pola makan
Untuk cara menurunkan berat badan setelah lebaran yang pertama ini adalah atur pola makan, jika selama lebaran ini kamu merasa pola makan kamu tidak teratur dan merasa berantakan, kamu bisa mengatur pola makan nya lagi agar bisa ,menjadi teratur hal ini bisa kamu lakukan dengan cara menetapkan jadwal makan di setiap harinya bisa 2 sampai 3 kali makan di setiap harinya, dengan ini tubuh kamu akan terbiasa dengan jadwal makan tersebut.
2. Mengurangi makanan manis.
Untuk cara menurunkan berat badan setelah lebaran yang kedua ini adalah menguragi makanan manis, makanan manis merupakan salah satu penyumbang kalori utama, selain itu juga makanan manis sangat beresiko terkena beberapa penyakit seperti diabetes, kolestrol tinggi, stroke, dan juga bisa menjadi penyakit jantung, oleh sebab itu kamju harus bisa mengurangi makanan manis , dan juga bisa mengurangi membeli minuman yang mengandung tambahan gula, dengan ini kamu bisa membantu untuk menurunkan berat badan.
3. Olahraga secara rutin
Untuk cara menurunkan berat badan setelah lebaran yang ketiga ini adalah Olahraga secara teratur, jika waktu lebaran kamu sudah tidak ada kegiatan kamu bisa menggunakan waktu itu untuk berolahraga, karna olahraga ini bisa mempercepat proses metabolisme tubuh, sehingga memungkinkan pembakaran kalori lebih banyak, pilih lah olahraga dan durasi yang sesuai dengan kemampuan kamu, ideal nya adalah lakukan 30 menit, 4-5 kali di setiap minggu nya , jika kamu bingung olahraga apa yang di lakukan, kamu bisa dengan olahraga yang simple seperti lompat tali, jogging, maupun bersepeda.
