Manfaat Konsumsi Kurma saat Sahur dan Buka Puasa

DEPOKPOS – Kurma menjadi salah satu makanan yang identik dengan bulan Ramadan atau puasa.

Tak disangka, buah yang berwarna kecokelatan dan manis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, jadi tak heran jika umat Islam sangat dianjurkan mengonsumsi kurma selama bulan puasa.

Bacaan Lainnya

Selama Ramadan, umat Islam disarankan menyediakan kurma di rumah karena kandungan vitamin, zat besi, kalsium, dan nutrisi lainnya sangat diperlukan tubuh.

BACA JUGA:  Kedelai Mampu Kurangi Risiko Kanker Payudara

Sehingga, makanan ini diwajibkan untuk dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Manfaat kurma saat sahur dan berbuka puasa yaitu :

Mengurangi Rasa Lapar

Kandungan serat dan gula yang dimiliki kurma dapat membantu mengurangi rasa lapar. Apalagi ketika dikonsumsi saat berbuka puasa, tubuh bisa menghindari asupan kalori berlebihan karena buah ini memiliki sifat mengenyangkan.

Menjaga Pencernaan

Kandungan serat yang dimiliki kurma sangat baik untuk menjaga pencernaan dan bisa mencegah sembelit. Bahkan, ketika Anda sedang menjalankan puasa, kurma bisa membuat kenyang lebih lama.

Bagi yang sedang menjalankan program diet, buah ini akan membantu menurunkan nafsu makan berlebihan saat berbuka puasa. Pasalnya, makanan yang memiliki serat dapat memadatkan feses dan melancarkan pencernaan, hingga menghindari sembelit dan diare.

BACA JUGA:  Konsumsi Cabai Ternyata Dapat Mencegah Berbagai Macam Penyakit

Kandungan fenolik di dalam kurma juga berkhasiat membersihkan usus, sehingga dapat mencegah risiko kanker usus.

Meningkatkan Kemampuan Otak

Dari berbagai penelitian menyebutkan kurma dapat membantu proses peradangan, seperti interleukin 6 (IL-6) di otak. IL-6 ini dikaitkan dengan penyakit neurodegenerative seperti Alzheimer.

Buah kurma juga dapat mengurangi aktivitas protein beta amiloid. Zat itu bisa membentuk plak di otak dan menyebabkan kematian sel otak, jika kadarnya terlalu tinggi.

BACA JUGA:  Digital Detox, Menjaga Kesehatan mental di Era Digital

Antioksidan flavonoid pada kurma dapat mengurangi peradangan di otak.

Mengontrol Gula Darah

Kurma memiliki kandungan fruktosa yang baik untuk kesehatan tubuh. Dengan kandungan gula dan serat, buah ini dapat mengontrol gula darah.

Serat dalam kurma dapat mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi. Buah ini sangat baik dikonsumsi siapa saja karena indeks glikemiknya rendah dan mencegah diabetes.

Halaman: 1 2
Ingin produk, bisnis atau agenda Anda diliput dan tayang di DepokPos? Silahkan kontak melalui WhatsApp di 081281731818

Pos terkait