DEPOKPOS – Secara alami, kamu bisa mencegah terjadinya kanker payudara pada diri kamu. Dengan memilih makanan-makanan yang sehat, resiko terkena kanker payudara akan berkurang.
Nah, untuk kamu ketahui, dikutip dari sehatq.com, berikut ini merupakan makanan-makanan sehat yang bisa mencegah kamu dari kanker payudara.
1. Ikan Berlemak
Hewan yang sangat mudah didapatkan di mana-mana ini memiliki lemak baik yang dapat membantu untuk mengurangi kita terkena kanker payudara.
Sebab, di dalam ikan yang berlemak, terdapat protein, dan asam lemak omega-3 yang terbukti dapat mengurangi kanker payudara. Ikan-ikan berlemak tersebut seperti ikan makarel, salmon, tuna, dan lainnya.
2. Sayuran Hijau
Sayuran hijau tinggi akan antioksidan karotenoid, seperti karoten, lutein, dan zeaxanthin. Zat karotenoid yang tinggi pada darah bisa bantu kita untuk mengurangi resiko terkena kanker payudara.
Contoh sayuran hijau yang mengandung zat tersebut adalah sayur kale, sawi, bayam, seledri dan sebagainya.
3. Rempah-rempah
Makanan yang satu ini sangat mudah kita dapatkan di mana- mana. Pasalnya, negara kita-pun terkenal sebagai negara yang kaya akan rempah-rempahnya.
Mulai dari jahe, kunyit, kencur, bisa bantu kita untuk mengurangi resiko terkena kanker payudara.
Kandungan seperti antioksidan, vitamin, mineral, serat dan nutrisi dari rempah-rempah tersebut bisa menghambat pertumbuhan sel kanker pada tubuh kita.
Abdul Djabbar Alfathi
Ingin produk, bisnis atau agenda Anda diliput dan tayang di DepokPos?
Silahkan kontak melalui WhatsApp di 081281731818
