3 Tantangan Terbesar saat Puasa dan Cara Mengatasinya

DEPOKPOS – Puasa merupakan ibadah yang wajib dijalani oleh setiap umat Muslim saat bulan Ramadan. Meskipun sudah biasa menjalaninya setiap tahunnya, pasti ada saja ujian yang membuat kesabaranmu tidak kuat lagi menahannya saat berpuasa. Karena harus menyesuaikan kebiasaan baru, tentu akan banyak tantangan yang harus kamu hadapi terutama di hari-hari awal.

Berikut ini kami akan memnahas apa saja tantangan terbesar saat puasa dan cara mengatasinya. Disimak ya!

1. Merasa lapar & haus

Rasa lapar dan haus merupakan efek pertama yang akan dirasakan jika sedang berpuasa. Hal tersebut sudah pasti terjadi bagi sebagian orang dan menjadi tantangan berat yang harus dilalui, khususnya di hari pertama.
Tapi tenang, ada berbagai cara mengatasi rasa lapar dan haus yang datang ketika berpuasa. Salah satunya adalah mencoba mengendalikan diri dengan tidak memikirkan tentang makanan dan coba untuk menahan diri.

Ada Cara lain yang lebih efisien yaitu menyibukkan diri dengan berbagai kegiatan, seperti berkonsentrasi pada pekerjaan atau hobi Anda. Hal ini dapat membantu Anda melewati bulan puasa dan melupakan rasa lapar dan haus.

2. Mulut Bau dan Kering

Salah satu kesulitan yang umum terjadi selama puasa Ramadhan adalah bau mulut dan kering. Tentu saja hal ini akan terjadi karena saat puasa Anda tidak mengonsumsi air dan menyebabkan dehidrasi.

Solusi yang pasti adalah minum lebih banyak air saat sahur. Tapi perlu diingat, mulut bau dan kering saat puasa tidak hanya terkait dengan air minum saja namun juga bisa disebabkan makanan.

Anda bisa mengatasi hal ini dengan minum segelas air setelah minum kopi atau teh. Tak hanya itu ada pula cara mengatasi mulut bau dan kering saat puasa salah satunya dengan menggosok gigi setelah makan saat sahur atau berkumur dengan penyegar mulut, sebagai cara yang ampuh dan mudah.

3. Kelelahan Fisik dan Kurang Fokus

Menjalani puasa Ramadan bukan berarti Anda libur dalam menjalankan segala aktivitas atau pekerjaan. Tak heran Andapun merasa lemas saat menjalani aktivitas dan pekerjaan mengingat Anda sedang berpuasa dan tak ada asupan gizi yang berperan sebagai energi. Kurang istirahat atau terlalu lelah dapat membuat tubuh lemas saat menjalankan puasa Ramadan. Jika tubuh lemas maka pikiran pun akan sulit untuk berkonsentrasi.

Ingin produk, bisnis atau agenda Anda diliput dan tayang di DepokPos? Silahkan kontak melalui WhatsApp di 081281731818