Ini 6 Manfaat dari Air Kelapa, Nomor 3 Sangat Dicari Wanita

DEPOK – Air kelapa sudah dikenal punya banyak manfaat bagi tubuh. Tak hanya menyegarkan tubuh saat cuaca panas, air kelapa juga dapat menambah elektrolit dan mineral pada tubuh. Bahkan, air kelapa memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh. Selain itu, apa lagi manfaat lain yang bisa Anda peroleh dari minum air kelapa? Yukk disimak!

1. Menyembuhkan sakit perut

Air kelapa memiliki manfaat untuk menyembuhkan sakit perut. Kandungan air dan gula yang berasal dari makanan sering diserap dengan tidak baik oleh lapisan perut. Hal itu membuat perut mengalami radang.

Serta menyebabkan kehilangan mineral seperti kalium, magnesium dan natrium. Air kelapa muda memiliki peran dalam hal ini. Manfaat air kelapa muda dapat mengembalikan kekurangan mineral tersebut.

Caranya adalah dengan menyediakan potasium dan vitamin. Selain itu, terdapat mineral lainnya. Tanin yang terdapat di dalam air kala juga mampu untuk meredakan peradangan.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat air kelapa muda lainnya adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Air kelapa muda memiliki banyak nutrisi. Selain itu, terdapat banyak vitamin seperti niacin, riboflavin, folates thiamine dan pyridoxine.

Air kelapa juga memiliki sifat anti bakteri dan anti virus. Ini akan membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Air kelapa juga dapat melawan infeksi virus seperti flu. Mengonsumsi air kelapa akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena asam lauratnya bersifat antijamur.

Selain itu, air kelapa juga bersifat anti bakteri serta antivirus. Ini akan membantu untuk melawan infeksi, sekaligus menyingkirkan cacing usus. Bakteri candida juga dapat disingkirkan. Air kelapa memiliki kandungan kalium yang bisa membantu untuk menjaga darah serta sel-sel.

3. Menjaga kesehatan kulit

Salah satu manfaat air kelapa muda adalah untuk menjaga kesehatan kulit. Kulit yang kurang sehat biasanya terjadi karena dehidrasi. Kurangnya hidrasi dapat menyebabkan kulit menjadi kering. Dalam beberapa kasus bahkan kulit akan terkelupas.

Mengonsumsi air kelapa muda bisa memenuhi kebutuhan hidrasi. Air kelapa muda akan berkontribusi kepada kebutuhan kulit. Sehingga akan meningkatkan sirkulasi dan kulit menjadi lebih bercahaya. Ada sekitar 10 miligram Vitamin C per 100 gram air kelapa muda. Sehingga ini akan membantu untuk menjaga kulit. Efek yang dapat dirasakan yaitu kulit tetap kencang dan awet muda.

4. Menurunkan berat badan

Asupan air yang cukup di dalam tubuh sangat penting. Itu akan memberi nutrisi dalam setiap sel di tubuh. selain itu, dapat mengoptimalkan sistem metabolisme.

Sebagian orang terkadang salah mengenali rasa haus. Mereka menganggap rasa haus adalah rasa lapar. Hal itu membuat mereka untuk makan secara berlebihan. Ini akan membuat berat badan naik.

Di dalam air kelapa muda, memang banyak kalorinya. Akan tetapi, manfaat dari air kelapa muda secara substansial adalah lebih rendah kalori. Dibandingkan dengan air jus atau soda, air kelapa jauh lebih sehat.

5. Mencegah dan mengobati sakit kepala

Manfaat air kelapa muda juga untuk mencegah sakit kepala. Selain itu, mengkonsumsi air kelapa muda juga sekaligus dapat mengobati sakit kepala. Sakit kepala ini biasanya disebabkan karena dehidrasi.

Penelitian dalam jurnal BMC Public Health menunjukan bahwa sakit kepala merupakan salah satu gejala dari dehidrasi. Disebutkan juga bahwa ini adalah gejala yang paling umum. Contohnya dalam sebuah penelitian yang sudah terbit dalam Family Practice pada 393 orang. Penelitian ini menunjukan bahwa 40% partisipan akan mengalami sakit kepala jika mengalami dehidrasi.

Terlebih lagi, beberapa penelitian juga membuktikan bahwa minum air kelapa dapat mengatasinya. Air kelapa muda bisa membantu meredakan sakit kepala. Sebuah penelitian yang dilakukan pada 102 pria menunjukan beberapa hal. Salah satunya adalah, jika minum 1,5 liter air dalam satu hari mampu menghasilkan peningkatan yang cukup signifikan.

6. Baik untuk ibu hamil dan janinnya

Ketika hamil, air kelapa dapat menjadi opsi minuman sehat. Hal itu karena air kelapa dapat menghidrasi serta menyediakan elektrolit. Sehingga air kelapa bisa mengatasi mual dan muntah yang dirasakan oleh ibu hamil.

Perempuan yang mengalami tekanan darah tinggi saat hamil juga dapat mengonsumsi air kelapa. Air kelapa dapat membantu menurunkannya karena di dalamnya terdapat kalium. Nutrisi ini bisa berkontribusi ketika regulasi aliran darah dan tekanan darah.

Abdul Djabbar Alfathi