Bahaya Begadang bagi Remaja

DEPOKPOS – Banyak remaja sekarang yang seringkali begadang entah itu karena mereka mengerjakan tugas,bermain game ataupun nongkrong dan bermain bersama teman-temannya.

Padahal hal tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan mereka sendiri, seharusnya di usia remaja seperti mereka istirahat yang cukup sangatlah penting karena tidur berpengaruh pada hormon pertumbuhan.

Jika seseorang kurang istirahat maka akan mengakibatkan orang tersebut sulit untuk fokus dan mereka juga akan lebih mudah lelah.

Jumlah waktu tidur seseorang berbeda-beda sesuai dengan usia dan aktivitas sehari-hari. Tidur yang cukup bagi orang dewasa umumnya 7-9 jam perhari sedangkan bagi anak-anak 10-13 jam perhari.

Apabila seseorang kurang istirahat maka keesokan harinya ia akan mengantuk. Mengantuk adalah efek yang sering terjadi akibat dari begadang itu sendiri. Setelah itu orang tersebut akan menguap dan merasa kelelahan.

Hal ini sangat tidak baik bagi kesehatan karena akan menganggu kesehatan mental seseorang dan juga akan merusak fisik orang tersebut.

Begadang juga dapat mengakibatkan beberapa efek samping seperti memicu obesitas, hal ini terjadi karena biasanya orang yang begadang akan merasa lapar di malam hari dan jika hal tersebut terjadi setiap hari akan menyebabkan orang tersebut terkena obesitas.

Efek lain yang ditimbulkan yaitu menurunkan sistem kekebalan tubuh hal ini dapat terjadi karena jika seseorang kurang istirahat akan menyebabkan mereka mudah sakit sehingga sistem kekebalan dalam tubuhnya pun akan menurun dan akan lebih rentan terkena penyakit.

Selain itu jika seseorang terlalu sering begadang akan menyebabkan hilangnya fokus dan sulit dalam melakukan aktivitas seperti contohnya belajar.

Banyak sekali murid sekolah yang tidur saat jam pelajaran dikarenakan mereka terlalu sering begadang sehingga mereka kekurangan waktu istirahat.

Hal ini sangat mengganggu aktivitas belajar mereka sendiri yang membuat mereka kesulitan dalam belajar dan membuat waktu terbuang sia-sia, Yang seharusnya mereka dapat mencari ilmu di sekolah dengan baik ini malah membuang-buang waktu.

Ingin produk, bisnis atau agenda Anda diliput dan tayang di DepokPos? Silahkan kontak melalui WhatsApp di 081281731818