“Untuk membangun otot, tubuh manusia harus terus-menerus ditantang dengan meningkatkan resistansi dan atau volume latihan, yang dikenal sebagai beban progresif,” kata Horan, melansir Women’s Health.

Jalan kaki lebih mengaktifkan serat otot tipe lambat (slow-twitch) yang berfungsi meningkatkan daya tahan otot, bukan serat otot tipe cepat (fast-twitch) yang berperan dalam pembentukan massa otot.

Meski begitu, olahraga jalan kaki secara rutin tetap bermanfaat, terutama untuk mencegah penurunan massa otot yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Jadi, bagi yang memasuki masa lansia atau memiliki gaya hidup kurang aktif, jalan kaki bisa membantu mempertahankan massa otot. Dengan catatan, latihan beban masih menjadi pilihan terbaik untuk membangun kekuatan dan massa otot.

Tips membangun massa otot saat olahraga jalan kaki

Jalan kaki saja kurang optimal untuk membentuk massa otot. Jadi, penting untuk mengombinasikannya dengan latihan kekuatan minimal dua kali seminggu, seperti latihan beban atau bodyweight exercises.

Berikut beberapa tips agar jalan kaki Anda lebih efektif dalam membentuk massa otot:

1. Jalan kaki di medan menanjak

Berjalan di tanjakan atau naik turun tangga akan mengaktifkan otot gluteus di bagian bokong, hamstring di area belakang paha, otot pinggul, dan otot inti lebih maksimal dibanding jalan di permukaan datar.

Jika tidak memungkinkan berjalan di luar, Anda bisa mencoba treadmill dengan kemiringan 12 persen selama 30 menit atau menggunakan alat stair climber selama 25 menit dengan level intensitas tinggi untuk hasil maksimal.

2. Tambahkan latihan kekuatan

Setiap 5-10 menit saat berjalan, berhentilah sejenak untuk melakukan beberapa repetisi latihan kekuatan, seperti squat. Jika berjalan di taman, Anda juga bisa memanfaatkan bangku untuk push-up agar otot tubuh bagian atas juga terlatih.

3. Gunakan alat tambahan untuk menambah beban

Menggunakan alat tambahan seperti pemberat pergelangan tangan, pergelangan kaki, atau rompi berbobot dapat meningkatkan beban saat berjalan, sehingga otot bekerja lebih keras.

Nordic walking atau berjalan dengan menggunakan dua tongkat khusus, juga dapat mengaktifkan otot tubuh bagian atas. Mulailah dengan beban ringan agar terhindar dari cedera.

4. Coba HIIT saat jalan kaki

High intensity interval training atau HIIT bisa diterapkan saat jalan kaki dengan cara bergantian berjalan cepat dan berjalan santai. Misalnya, Anda berjalan cepat selama satu menit lalu berjalan santai selama lima menit.

Seiring waktu, tingkatkan durasi berjalan cepat untuk merangsang otot bekerja lebih keras dan membentuk massa otot.

5. Variasikan medan jalan kaki

Berjalan di berbagai jenis permukaan, seperti pasir pantai, tanah berbatu, atau jalur trekking di hutan dapat melatih otot dan jaringan ikat di kaki serta pergelangan kaki. Cara ini lebih efektif ketimbang berjalan di trotoar biasa.

Perubahan medan jalan kaki bisa membuat otot bekerja lebih keras dan meningkatkan kekuatan serta keseimbangan.

Itu dia beberapa tips olahraga jalan kaki sambil membentuk massa otot. Dengan cara ini, jalan kaki tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan jantung, tetapi juga membentuk massa otot yang sehat dan kuat. Selamat mencoba!

DEPOKPOS – Bulan suci Ramadhan sering dipersepsikan sebagai waktu untuk memperlambat ritme kehidupan, tapi bagi pelajar Ramadhan justru menjadi momentum penting untuk melatih kedisiplinan, pengendalian diri, serta kemampuan mengelola energi dan waktu. Siswa yang mampu menyeimbangkan ibadah dan kewajiban akademik tidak hanya meraih nilai optimal, tetapi juga membentuk karakter tangguh yang akan berguna sepanjang hayat.

Antara Semangat Awal dan Penurunan Produktivitas

Fenomena yang kerap muncul di sekolah saat Ramadhan adalah menurunnya semangat belajar siswa. Banyak siswa datang ke sekolah dengan kondisi mengantuk karena pola tidur yang berubah akibat sahur dan ibadah malam. Tidak sedikit pula yang mengeluhkan kelelahan, kurang konsentrasi, hingga menunda tugas dengan alasan lapar dan haus.

Misalnya, seorang siswa kelas XI di sebuah SMA negeri mengaku sering menunda mengerjakan tugas selama Ramadhan. Ia merasa sulit berkonsentrasi pada siang hari dan memilih mengerjakan tugas menjelang malam. Akibatnya, hasil pekerjaannya kurang maksimal karena dikerjakan dalam kondisi lelah. Kondisi ini juga berdampak pada menurunnya prestasi akademik, bahkan menimbulkan stres karena tugas menumpuk.

Situasi tersebut menunjukkan bahwa tantangan utama siswa saat Ramadhan bukan semata berkurangnya energi fisik, melainkan kurangnya kemampuan mengelola energi dan waktu secara efektif. Jika tidak disiasati, kondisi ini dapat menghambat potensi akademik dan mengurangi kualitas ibadah itu sendiri.

Memahami Konsep Manajemen Energi dalam Pembelajaran

Manajemen energi merupakan kemampuan mengatur penggunaan tenaga fisik, mental, dan emosional agar tetap optimal sepanjang hari. Dalam konteks siswa yang berpuasa, energi tidak dapat diandalkan sepenuhnya dari asupan makanan dan minuman, sehingga pengelolaannya harus lebih strategis.

Pertama, siswa perlu memahami bahwa energi memiliki siklus. Umumnya, konsentrasi siswa berada pada kondisi terbaik pada pagi hari setelah sahur. Pada waktu ini, otak masih segar dan kadar gula darah relatif stabil. Oleh karena itu, pelajaran yang membutuhkan konsentrasi tinggi seperti matematika, sains, atau analisis bacaan sebaiknya dimanfaatkan secara maksimal.

Kedua, siswa perlu menyadari pentingnya menjaga energi emosional. Puasa melatih kesabaran dan pengendalian emosi. Ketika siswa mampu mengelola emosi dengan baik, proses belajar akan menjadi lebih fokus dan kondusif.

Strategi Praktis Mengelola Energi Saat Puasa

Agar siswa tetap produktif ada beberapa langkah konkret yang dapat diterapkan, diantaranya:

1. Mengoptimalkan Pola Sahur
Sahur bukan sekadar mengisi perut, tetapi merupakan investasi energi sepanjang hari. Siswa disarankan mengonsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta cukup cairan. Contohnya adalah nasi merah, telur, sayuran hijau, buah, dan air putih yang cukup. Hindari makanan tinggi gula dan lemak berlebihan karena dapat menyebabkan tubuh cepat lemas.

2. Mengatur Pola Tidur Berkualitas
Perubahan jadwal tidur sering menjadi penyebab utama menurunnya konsentrasi. Siswa dapat mengatur tidur lebih awal dan menambahkan tidur singkat sekitar 20–30 menit setelah pulang sekolah. Tidur singkat terbukti mampu memulihkan energi dan meningkatkan daya ingat.

3. Menyesuaikan Intensitas Aktivitas
Aktivitas fisik tetap penting, tetapi perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh. Siswa dapat mengurangi aktivitas berat pada siang hari dan menggantinya dengan aktivitas ringan seperti membaca atau diskusi kelompok.

Manajemen Waktu Kunci Menjaga Produktivitas Akademik

Selain energi, manajemen waktu menjadi faktor penentu keberhasilan siswa selama Ramadhan. Pengelolaan waktu yang baik membantu siswa menyeimbangkan kegiatan belajar, ibadah, dan istirahat.

1. Menyusun Jadwal Harian Terstruktur
Siswa dapat membuat jadwal sederhana yang memuat waktu belajar, mengerjakan tugas, ibadah, dan istirahat. Misalnya, waktu setelah subuh dapat dimanfaatkan untuk mengulang pelajaran karena kondisi otak masih segar. Sementara itu, waktu menjelang berbuka dapat digunakan untuk membaca materi ringan.

2. Menggunakan Teknik Belajar Bertahap
Belajar dalam durasi panjang saat berpuasa sering menimbulkan kelelahan. Oleh karena itu, siswa dapat menggunakan teknik belajar bertahap, misalnya belajar selama 30 menit kemudian istirahat 5–10 menit. Teknik ini membantu menjaga fokus dan menghindari kejenuhan.

3. Memprioritaskan Tugas Penting
Siswa perlu menentukan skala prioritas. Tugas yang memiliki tenggat waktu dekat atau tingkat kesulitan tinggi sebaiknya dikerjakan lebih awal. Cara ini membantu menghindari penumpukan tugas yang dapat memicu stres.

Menjadikan Ramadhan sebagai Sarana Pembentukan Karakter Belajar

Ramadhan memberikan kesempatan emas untuk membangun karakter positif dalam belajar. Nilai-nilai seperti disiplin, tanggung jawab, dan ketekunan dapat dilatih melalui pengelolaan aktivitas sehari-hari.

Sebagai contoh, siswa yang mampu tetap konsisten belajar meskipun berpuasa akan memiliki daya juang yang lebih kuat. Selain itu, kebiasaan mengatur jadwal ibadah dan belajar dapat melatih kemampuan perencanaan yang sangat dibutuhkan dalam dunia pendidikan maupun karier di masa depan.

Guru dan orang tua juga memiliki peran penting dalam mendukung siswa. Guru dapat memberikan variasi metode pembelajaran yang lebih interaktif dan tidak terlalu membebani fisik siswa. Orang tua dapat membantu menciptakan suasana rumah yang kondusif untuk belajar sekaligus beribadah.

Berikut langkah praktis yang dapat dilakukan siswa selama Ramadhan, yaitu 1) membuat daftar target belajar harian yang realistis; 2) memanfaatkan waktu pagi untuk pelajaran yang sulit; 3) menghindari penggunaan gawai berlebihan yang menguras energi mental; 4) menjaga asupan nutrisi dan cairan saat sahur dan berbuka; 5) melakukan evaluasi harian terhadap pencapaian belajar dan ibadah.

Dengan langkah sederhana tersebut, siswa dapat menjaga keseimbangan antara prestasi akademik dan kualitas ibadah.

Ramadhan bukanlah penghalang untuk berprestasi, melainkan kesempatan untuk meningkatkan kualitas diri secara menyeluruh. Siswa yang mampu mengelola energi dan waktu dengan baik akan tetap produktif, bahkan berpotensi meraih prestasi lebih optimal. Puasa mengajarkan pengendalian diri, kedisiplinan, serta ketangguhan mental yang menjadi fondasi keberhasilan dalam pendidikan.

Prestasi akademik dan ibadah sejatinya tidak saling bertentangan. Keduanya justru dapat berjalan beriringan ketika siswa memiliki perencanaan yang matang, pola hidup sehat, serta komitmen untuk terus berkembang. Ramadhan dapat menjadi sekolah kehidupan yang melatih siswa menjadi pribadi yang produktif, berkarakter, dan berintegritas.

Puasa melatih pengendalian diri, sementara prestasi lahir dari kemampuan mengelola diri.

Penulis
Irvan Dedy, S.Pd.,M.Pd merupakan Guru SMA BAKTI MULYA 400 Jakarta, Anggota KLIC Indonesia, Anggota Matematika Nusantara, dan Anggota Ikatan Guru Indonesia (IGI). Meraih prestasi sebagai pemenang I Mata Pelajaran Matematika dalam Olimpiade Guru Nasional Jenjang Pendidikan Menengah tahun 2018, Pemenang Best Presentation Mata Pelajaran Matematika pada Olimpiade Guru Nasional (OGN) tahun 2017 tingkat Nasional, peserta Applied Teaching Methods dan Strategies in the 21st Century Program (The University of Queensland Australia), Penerima SATYALANCANA PENDIDIKAN 2019, Peraih Guru Award 2022, Peraih Gold Medal LOPI 2022, Penulis buku Antologi pendidikan, buku matematika dan Lembar kerja Matematika (SD,SMP, &SMA), buku panduan AKM (numerasi), meraih juara 2 lomba FILTRASI pada HGN 2023, dan meraih juara cerita inspirastif KGAA pada HGN 2024. Penulis terpilih menjadi KLIC LEADER Indonesia 2024, dan juara lomba menulis cerita hidupku 2025.

Jurnalis kini menghadapi tantangan baru: bagaimana cara menyajikan berita dengan cara yang cepat, menarik, dan mudah diakses oleh pembaca dari segala usia. Salah satu solusinya adalah dengan membuat website berita online yang responsif, super ngebut, dan menarik bagi audiens mereka.

Dalam artikel ini, kita akan membahas langkah-langkah membuat website berita online untuk jurnalis independen, serta pentingnya menggunakan server yang tepat untuk memastikan portal tersebut dapat diakses dengan cepat dan andal.

Langkah-Langkah Membuat Website Berita Online

1. Tentukan Target Audiens

Langkah pertama dalam membangun website berita online adalah menentukan audiens yang ingin dijangkau. Memahami demografi, minat, dan kebiasaan pembaca potensial adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahui karakteristik audiens, anda bisa membuat strategi konten yang lebih relevan dan meningkatkan interaksi pembaca.

Misalnya, jika anda menargetkan audiens Gen Z, maka konten yang disajikan harus cepat, menarik, dan mudah diakses lewat perangkat mobile. Hal ini akan membuat pembaca lebih betah mengakses berita di portal berita anda.

2. Membangun Infrastruktur

1. Tim Editorial yang Kompeten

Membangun tim editorial yang terampil dan berpengalaman, tim ini harus mampu menghasilkan berita yang akurat, tepat waktu, dan menarik. Tim editorial yang solid akan memastikan kredibilitas portal berita kamu.

2. Memilih Hosting yang Andal

Saat membuat website berita online, salah satu hal yang paling penting untuk diperhatikan adalah kecepatan website. Audiens, terutama Gen Z, tidak sabar menunggu halaman yang lama terbuka. Oleh karena itu, menggunakan hosting VPS adalah pilihan yang sangat tepat.

3. Memilih Tech Stack yang Tepat

Pilih tech stack yang scalable (dapat berkembang) dan sesuai dengan kebutuhan konten portal berita anda. Pastikan biaya tetap terkendali namun tetap memperhatikan aspek keamanan dan kinerja agar situs kamu dapat terus berkembang tanpa hambatan.

Memilih Platform dan Desain Website

1. Memilih Platform Content Management System

Website adalah wajah digital portal berita anda. Untuk membuat website berita online, platform yang digunakan sangat mempengaruhi hasil akhirnya.

Pilih platform CMS yang ramah pengguna khususnya untuk audiens Gen Z dan mudah dinavigasi agar pengunjung dapat menikmati pengalaman browsing yang menyenangkan.

Pilihan terbaik adalah menggunakan Content Management System (CMS) seperti WordPress. Ada juga pilihan CMS lain seperti Joomla dan Drupal, namun WordPress tetap menjadi pilihan utama karena fleksibilitas dan banyaknya plugin yang tersedia.

2. Desain Website yang Menarik dan Responsif

Website berita harus memiliki desain yang clean, mudah di-navigasi, dan pastikan responsif—artinya, website dapat diakses dengan nyaman baik di desktop maupun perangkat mobile. Gen Z sangat cermat dalam memilih situs berita yang cepat dan mudah digunakan. Maka dari itu, pastikan desain yang dibuat tidak hanya menarik tetapi juga user-friendly.

Sebagai contoh adalah situs berita megadewa88portal.com dengan desain sederhana namun user friendly dan akses yang cepat.

Promosi dan Marketing Website Berita Online

Tanpa strategi promosi dan pemasaran yang tepat, website anda mungkin sulit ditemukan oleh audiens target. Kamu bisa menggunakan beberapa tips ini:

1. Interaksi di Media Sosial

Manfaatkan platform media sosial seperti Instagram, Twitter, dan Facebook untuk membangun komunitas dan mempromosikan konten secara interaktif. Gunakan storytelling atau postingan menarik untuk meningkatkan visibilitas dan menarik lebih banyak pembaca.

2. Keterlibatan dalam Forum

Membangun interaksi di forum online atau grup diskusi adalah cara efektif untuk meningkatkan otoritas website (Domain Authority) anda. Di sini, anda bisa berbagi artikel dan mendiskusikan topik-topik yang relevan dengan audiens Gen Z. Ini juga membantu mengarahkan trafik ke situs web anda dan memberikan kredibilitas lebih.

3. Fokus pada Pembaca Setia

Membangun dan mempertahankan basis pembaca yang setia sangat penting. Gunakan strategi berlangganan seperti newsletter atau push notification untuk mengingatkan pembaca tentang konten terbaru.

Pengalaman Pengguna dan Kustomisasi

Untuk memastikan bahwa website berita online kamu tetap relevan dan menarik, kamu perlu memikirkan tentang pengalaman pengguna dan kustomisasi konten.

1. Desain Web Responsif: Website yang responsif memastikan tampilan dan fungsionalitas yang optimal di berbagai perangkat, seperti smartphone dan desktop.

2. Algoritma Personalisasi: Konten dapat disesuaikan dengan preferensi pengunjung berdasarkan interaksi mereka sebelumnya sehingga engagement pembaca meningkat dan waktu mereka di situs jadi lebih lama.

3. Keamanan Pengguna: Pastikan situs kamu menggunakan enkripsi SSL dan memiliki sistem keamanan yang kuat, terutama jika kamu mengelola informasi sensitif seperti data pelanggan atau transaksi pembayaran.

Keamanan dan Manajemen Lalu Lintas

Sebagai portal berita, anda harus siap menghadapi lonjakan lalu lintas terutama pada saat-saat tertentu, seperti pemilu atau bencana alam. Memiliki sistem yang andalan dan scalable sangat penting agar situs tetap berjalan lancar.

1. Persiapkan Server untuk Lonjakan Trafik: Itulah sangat disarankan untuk menggunakan hosting VPS yang dapat menangani lonjakan trafik yang tiba-tiba.

2. Pemantauan dan Pengelolaan Server: Melakukan pemantauan terus-menerus pada kesehatan server dan alokasi bandwidth akan memastikan bahwa portal berita kamu tetap dapat mengakomodasi lonjakan pengunjung tanpa masalah.

Kesimpulan

Membuat website berita online untuk jurnalis bukanlah hal yang sulit jika anda tahu langkah-langkah yang tepat. Dengan memilih platform CMS yang tepat, desain yang responsif, dan hosting VPS yang cepat dan andal, anda bisa membuat website berita yang menarik, cepat, dan relevan bagi pembaca muda.

Menjadi mahasiswa itu kadang terasa seperti berada di tengah pertandingan maraton yang nggak jelas garis finisnya di mana. Di satu sisi, kita dituntut untuk aktif: ikut organisasi, ngejar IPK tinggi, magang, nulis skripsi, bahkan kadang sambil kerja part-time. Tapi di sisi lain, tubuh dan pikiran juga punya batas. Nggak jarang, produktif yang dikejar malah jadi boomerang. Capek terus, semangat ngedrop, ujung-ujungnya burnout.

Padahal, produktif bukan berarti harus sibuk terus. Produktif yang sehat justru terasa seimbang. Nggak bikin lelah berlebihan, tapi tetap membawa kita maju. Nah, berikut ini lima tips jitu biar kamu tetap jadi mahasiswa yang produktif tanpa kelelahan mental dan fisik yang berkepanjangan:

1. Stop Glorifikasi “Sibuk” — Produktif Itu Bukan Soal Jadwal Padat

Coba jujur: berapa kali kamu merasa bangga bilang “Aduh, minggu ini full banget jadwal aku”?
Padahal, jadwal padat belum tentu produktif. Kadang justru kita mengisi waktu dengan banyak kegiatan yang nggak punya dampak besar untuk tujuan kita. Daripada ikut lima kegiatan setengah-setengah, lebih baik fokus dua hal yang benar-benar kamu cintai dan konsisten di sana. Produktif bukan soal banyaknya aktivitas, tapi soal dampak dan arah.

2. Jadikan Istirahat sebagai Rutinitas, Bukan Hadiah

Kebanyakan mahasiswa baru istirahat setelah burnout. Padahal istirahat seharusnya rutin, bukan darurat. Sisipkan waktu untuk tidur cukup, jalan kaki sore, atau nonton film tanpa rasa bersalah. Kalau kamu terus bekerja tanpa rehat, otakmu akan mogok juga. Jangan tunggu “kecapean banget” baru rehat—istirahat itu bagian dari kerja juga.

3. Buat Daily List dengan Skala Prioritas (dan Jangan Over-target!)

Menulis to-do list itu penting, tapi lebih penting lagi memilah: mana yang harus hari ini, dan mana yang bisa besok. Gunakan metode skala prioritas seperti Eisenhower Matrix: bedakan yang penting-dan-mendesak dari yang hanya kelihatannya sibuk tapi nggak urgent.

Jangan isi daftar harianmu dengan 15 tugas dalam sehari—itu resep kecewa. Tiga atau empat tugas yang terselesaikan itu jauh lebih baik dari sepuluh yang cuma setengah jadi.

4. Sediakan Waktu untuk Hal yang Bikin Kamu Senang (dan Bukan Akademik!)

Produktif bukan berarti jadi robot kuliah. Sisihkan waktu untuk hal-hal yang kamu suka: main musik, gambar, journaling, beresin kamar sambil denger playlist favorit, atau ngobrol santai bareng teman. Aktivitas semacam ini menjaga kewarasan dan bikin kamu merasa “hidup”, bukan sekadar “jalanin tugas”.

5. Kenali Pola Energi Harianmu dan Atur Ritmenya

Ada orang yang semangatnya meledak di pagi hari, ada yang otaknya baru nyala habis Isya. Kamu yang mana? Kenali jam-jam terbaikmu dan gunakan untuk kerja berat seperti ngerjain tugas atau skripsi. Jangan ikut ritme orang lain. Produktivitas paling optimal datang ketika kamu bekerja selaras dengan energimu sendiri.

Kamu Nggak Harus “Super” Untuk Bisa Maju

Menjadi mahasiswa produktif tidak harus sempurna, tidak harus selalu “on fire”, dan tidak harus terlihat sibuk di mata orang lain. Yang penting kamu tahu ke mana arahmu, kamu jujur dengan kemampuanmu, dan kamu sayang dengan tubuh serta pikiranmu sendiri.

Ingat, kamu bukan mesin. Kamu manusia. Dan manusia yang bijak tahu kapan harus jalan cepat, kapan harus pelan, bahkan kapan harus berhenti sejenak untuk bernapas.
Produktif, iya. Tapi tetap waras.

Agar make-up tahan lama memerlukan persiapan yang matang dan langkah – langkah yang tepat

DEPOKPOS – Bagi sebagian besar wanita make-up sudah menjadi bagian terpenting dalam aktivitas sehari hari. Siapa yang tidak ingin memiliki penampilan flawless sepanjang hari?

Agar make-up tahan lama memerlukan persiapan yang matang dan langkah – langkah yang tepat. Tidak hanya itu anda harus memperhatikan jenis kulit yang anda miliki.

Berikut beberapa tips make-up yang bisa membantu anda untuk tampil flawless sepanjang hari.

1. Pastikan Area Wajah Bersih
Agar make-up yang anda gunakan tahan lama, pastikan area wajah anda bersih terhindar dari debu dan kotoran. Wajah yang tidak bersih akan mengakibatkan peradangan pada area kulit wajah, serta membuat wajah terlihat kusam.

2. Gunakan Tabir Surya
Gunakan tabir surya di area sekitar wajah secukupnya. Oleskan keseluruh permukaan wajah hingga merata. Tabir surya ini sangat penting karena menjaga kulit dari paparan sinar matahari secara langsung dan sangat penting bagi anda yang sering beraktivitas diluar ruangan.

3. Gunakan Primer Make-up
Setelah menggunakan tabir surya, selanjutnya gunakan primer make-up yang tepat agar make-up anda tidak tergeser karena keringat berlebih. Primer make-up berperan sebagai lem agar produk make-up menempel dan tahan pada area kulit wajah

4. Pilihlah Foundation atau Alas Bedak yang Tepat
Dalam memilih foundation atau alas bedak anda harus memperhatikan jenis dan kondisi kulit wajah anda. Pilihlah foundation atau alas bedak yang ringan untuk anda yang memiliki jenis kulit sensitif dan minyak berlebih, dan pastikan shade yang anda pilih sesuai dengan warna kulit anda.

5. Pilihlah Produk Make-up yang Waterproof
Dalam memilih produk make-up perhatikan jenis produk make-up yang dipilih apakah produk tersebut termasuk jenis yang waterproof atau bukan. Hal ini sangat penting karena akan menentukan hasil make-up yang anda inginkan.

6. Gunakan Setting Spray
Tips terakhir adalah menggunakan produk setting spray. Produk ini berperan penting untuk mengunci make-up anda agar tidak bergeser atau longsor akibat keringat. Oleh karena itu penting sekali setelah selesai make-up untuk mengaplikasikan setting spray ke seluruh area wajah.

Itulah beberapa tips yang bisa membantu anda agar make-up yang digunakan dapat bertahan seharian walau sering beraktifitas di luar ruangan.

Keysa Aulia Rachmadani

Agar tidak salah langkah, berikut delapan tips praktis yang bisa menjadi panduan siswa dan orang tua dalam menentukan pilihan jurusan di SMK

DEPOKPOS – Memilih jurusan di Sekolah Menengah Kejuruan (SMK) bukan sekadar ikut tren atau karena teman. Keputusan ini harus didasarkan pada minat, bakat, dan tujuan karier siswa di masa depan. Jurusan yang tepat akan membantu siswa lebih fokus dan termotivasi dalam belajar, sekaligus membuka peluang kerja yang sesuai setelah lulus.

Agar tidak salah langkah, berikut delapan tips praktis yang bisa menjadi panduan siswa dan orang tua dalam menentukan pilihan jurusan di SMK. Tips ini mencakup pertimbangan minat pribadi, prospek kerja, hingga kemampuan akademik. Dengan demikian, keputusan yang diambil akan lebih matang dan sesuai dengan kebutuhan masa depan.

8 tips tepat memilih jurusan di SMK

1. Pahami minat dan bakat diri
Langkah awal adalah mengenali apa yang menjadi minat dan kekuatan kamu. Minat dan bakat yang sesuai akan menjaga motivasi dan membuat proses belajar lebih menyenangkan.

2. Gali informasi seputar jurusan
Lakukan riset tentang jurusan yang diminati: pelajaran apa saja, prospek kerjanya, mata kuliah pendukung, dan peluang lanjut kuliah. Sumbernya bisa dari brosur sekolah, website resmi, atau alumni.

3. Tinjau prospek karier dan permintaan pasar
Pastikan jurusan yang dipilih memiliki peluang kerja cerah. Telusuri kebutuhan industri dan ketersediaan lapangan kerja setelah lulus.

4. Periksa sarana, prasarana, dan kemitraan sekolah
Pilih SMK dengan fasilitas praktik lengkap seperti bengkel, laboratorium, serta kerja sama industri atau peluang magang ini memberi nilai tambah dan mempermudah penyerapan kerja.

5. Cari tahu akreditasi dan reputasi sekolah
Sekolah dengan akreditasi A/B dan reputasi kuat menyatakan kualitas pengajaran serta keberhasilan lulusannya. Informasi ini bisa diperoleh dari laman resmi atau testimoni alumni.

6. Pertimbangkan biaya pendidikan
Beberapa jurusan mengharuskan biaya praktik tambahan misalnya di bidang otomotif atau kuliner. Pastikan jurusan yang dipilih sesuai dengan kapasitas finansial keluarga.

7. Libatkan orang tua dan guru/konselor
Diskusi dengan orang tua dan guru BK atau konselor sangat penting. Mereka bisa memberikan pandangan objektif berdasarkan pengalaman dan potensi diri siswa.

8. Percaya diri dan mantapkan pilihan
Setelah semua pertimbangan, yakinkan diri dan siap menghadapi tantangan praktek. Jurusan SMK menuntut kesiapan mental dan tanggung jawab tinggi.

Menentukan jurusan SMK bukan hanya soal popularitas. Banyak siswa yang keliru memilih jurusan hanya karena ikut-ikutan tren atau pengaruh teman, tanpa mempertimbangkan kecocokan dengan diri sendiri. Padahal, jurusan yang sesuai akan sangat berpengaruh terhadap kenyamanan belajar dan kesiapan menghadapi dunia kerja.

Dengan memahami minat pribadi, melakukan riset terhadap prospek kerja, memeriksa fasilitas dan reputasi sekolah, serta memperhitungkan biaya pendidikan, siswa dapat membuat keputusan yang lebih tepat. Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan guru, orang tua, atau konselor agar pilihan jurusan benar-benar mendukung masa depan dan potensi diri.

Sumber: antaranews.com

Tapi tenang, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar rumah tetap sejuk meski suhu di luar sedang tinggi-tingginya.

1. Maksimalkan Ventilasi Alami

Ventilasi adalah kunci utama dalam menjaga sirkulasi udara tetap lancar. Anda bisa memanfaatkan jendela dan pintu yang saling berhadapan untuk menciptakan aliran udara silang. Ini akan membantu mendorong udara panas keluar dan menarik udara segar masuk. 

Usahakan membuka jendela di pagi hari saat udara masih sejuk, dan menutupnya saat siang untuk mencegah panas masuk. Jika rumah Anda tidak memiliki banyak ventilasi, Anda bisa mempertimbangkan menambahkan exhaust fan di area tertentu seperti dapur atau kamar mandi.

2. Gunakan Tirai atau Gorden Penahan Panas

Sinar matahari langsung yang masuk lewat jendela bisa menaikkan suhu ruangan dengan sangat cepat. Maka dari itu, gunakan tirai blackout atau gorden tebal berwarna terang untuk memantulkan sinar matahari. 

Warna gelap justru menyerap panas, jadi lebih baik Anda memilih warna-warna seperti putih, krem, atau abu terang. Anda juga bisa menambahkan lapisan aluminium foil di balik tirai sebagai reflektor untuk memantulkan panas ke luar ruangan.

3. Pertimbangkan Menggunakan AC yang Efisien

Jika semua cara alami tidak cukup, memasang pendingin ruangan bisa menjadi solusi terbaik. Pilihlah AC dengan daya yang sesuai kebutuhan ruangan agar konsumsi listrik tetap hemat. Untuk ruangan berukuran sedang, AC 1 PK sudah cukup ideal. Saat ini, harga AC 1 PK bervariasi tergantung fitur dan merek, namun banyak pilihan hemat energi dengan fitur inverter yang mampu menyesuaikan suhu ruangan secara otomatis.

Jika Anda mencari produk AC dengan performa terpercaya, Anda bisa mengunjungi toko AC Daikin terdekat. Mereka menyediakan berbagai pilihan AC hemat energi yang cocok untuk kebutuhan rumah tangga, lengkap dengan layanan instalasi dan garansi resmi.

4. Tanam Pohon atau Vertikal Garden di Sekitar Rumah

Jika memungkinkan, tanami halaman rumah dengan pepohonan rindang atau buat taman vertikal di dinding luar rumah. Tanaman bukan hanya mempercantik estetika, tetapi juga mampu menurunkan suhu udara sekitar melalui proses evapotranspirasi. Suasana rumah pun jadi lebih segar dan alami. 

Anda bahkan bisa menanam tanaman rambat seperti sirih gading atau morning glory yang tumbuh cepat dan bisa menaungi dinding rumah agar tidak terlalu panas.

5. Gunakan Peralatan Elektronik Secara Efisien

Peralatan elektronik seperti TV, laptop, dan oven dapat menghasilkan panas tambahan yang membuat ruangan semakin tidak nyaman. Oleh karena itu, gunakan alat-alat elektronik secara bijak dan hanya saat diperlukan. 

Anda juga bisa mengganti lampu pijar dengan LED yang lebih hemat energi dan tidak menghasilkan panas berlebih. Saat memasak, pilih menu yang tidak memerlukan oven atau kompor dalam waktu lama agar panas tidak menyebar ke seluruh rumah.

Menjaga rumah tetap sejuk saat cuaca panas ekstrem bukan hal yang mustahil. Dengan kombinasi langkah alami dan bantuan teknologi yang efisien, Anda bisa menciptakan hunian yang nyaman dan menyegarkan sepanjang hari. Ingat, kenyamanan rumah dimulai dari perhatian Anda terhadap detail kecil yang kadang dianggap sepele, seperti sirkulasi udara dan pencahayaan alami. 

Di tengah dinamika zaman yang makin kompleks, banyak orangtua mulai melirik kembali pondok pesantren sebagai pilihan utama pendidikan anak. Fenomena ini bukan tanpa alasan.

DEPOKPOS – Pesantren kini tidak lagi dipandang sekadar sebagai lembaga keagamaan tradisional, tetapi juga sebagai ruang pembentukan karakter dan pusat pendidikan yang mampu menjawab tantangan masa depan.

Menariknya, tren ini tak hanya terjadi di kawasan rural, namun juga di kalangan urban dan kelas menengah terdidik. Lembaga pendidikan Islam semakin bertransformasi, menggabungkan nilai-nilai spiritual dengan pendekatan kurikulum modern yang terintegrasi.

Namun, dengan ragam pilihan dan sistem yang berbeda-beda, muncul satu pertanyaan besar di benak banyak orangtua: “Bagaimana memilih pesantren yang tepat untuk anak kami?”

Pertanyaan ini menjadi topik utama dalam sebuah seminar daring bertajuk “Parenting Pesantren: Tips Memilih Pesantren yang Tepat untuk Sang Buah Hati”, yang menghadirkan Dr. Awaluddin Faj, M.Pd.I, seorang praktisi pendidikan Islam dan konsultan parenting pesantren.

Berbekal pengalaman lebih dari satu dekade dalam dunia pesantren modern, ia membagikan sejumlah pertimbangan penting bagi para orangtua sebelum menitipkan pendidikan anak ke lembaga pesantren.

Berikut adalah enam poin yang patut menjadi acuan:

1. Telusuri Akar Sejarah Pesantren

Menurut Dr. Awaluddin, sejarah suatu pesantren bisa mencerminkan jati diri dan konsistensi nilai yang ditanamkan. “Pesantren yang tumbuh dari gagasan pendidikan murni biasanya punya landasan visi yang kuat,” ujarnya. Ia menyarankan agar orangtua meluangkan waktu menelusuri jejak digital pesantren, mulai dari pendiriannya hingga tujuan-tujuannya.

2. Cermati Profil Pengasuh dan Tenaga Pendidik

Bukan hanya soal nama besar, kualitas pendidikan sangat dipengaruhi oleh siapa yang mengasuh dan membimbing santri. Tenaga pendidik idealnya bukan sekadar kompeten secara akademis, namun juga menjadi figur teladan dalam perilaku sehari-hari. “Santri tidak hanya mendengar nasihat, tapi meniru,” tambahnya.

3. Pahami Kurikulum dan Model Pembelajaran

Tidak semua pesantren seragam. Ada yang menekankan tahfiz (penghafalan Al-Qur’an), ada yang mengusung pendekatan modern, salafiyah, bahkan model hybrid. Maka penting bagi orangtua memahami apakah pendekatan yang digunakan sesuai dengan potensi dan kebutuhan anak. Pesantren dengan pendidikan formal yang terintegrasi juga bisa menjadi pilihan tepat bagi orangtua yang menginginkan keseimbangan antara ilmu agama dan umum.

4. Evaluasi Fasilitas dan Biaya

Satu hal yang sering luput dari perhatian adalah kesesuaian biaya dengan fasilitas. Fasilitas bukanlah segalanya, tapi bisa mencerminkan perhatian pengelola terhadap kenyamanan dan keamanan anak. Orangtua perlu menakar kemampuan finansial secara realistis, sembari mempertimbangkan kebutuhan anak dalam menjalani kehidupan pesantren yang mandiri.

5. Perhatikan Reputasi dan Output Alumni

Bukan hanya akreditasi atau penghargaan, tapi juga narasi dari para alumni dan orangtua yang pernah mempercayakan anaknya. “Testimoni yang jujur lebih kuat dari sekadar brosur,” kata Dr. Awaluddin. Alumni yang berhasil di bidang akademik, sosial, atau spiritual menunjukkan keberhasilan sistem pendidikan pesantren tersebut.

6. Lakukan Kunjungan Langsung

Tidak ada yang bisa menggantikan observasi langsung. Suasana lingkungan, interaksi antar santri, bahkan cara para guru menyapa tamu bisa menjadi cermin budaya lembaga tersebut. “Kita bisa tahu lebih banyak dari apa yang tidak dikatakan,” pungkasnya.

Menemukan Rumah Kedua bagi Anak

Memilih pesantren bukan semata soal label “agama”, tapi tentang menemukan rumah kedua yang bisa menumbuhkan anak menjadi pribadi yang tangguh, berilmu, dan berakhlak. Maka penting bagi orangtua untuk terlibat aktif dalam proses pencarian, bukan hanya menyerahkan keputusan pada tren atau impresi sesaat.

Dengan pertimbangan yang cermat, anak tak hanya akan merasa aman, tetapi juga mendapatkan pendidikan yang seimbang—antara ruhani dan intelektual, antara disiplin dan kasih sayang.

Bagi yang masih ragu atau ingin mengenal lebih dalam dunia pesantren, berbagai forum parenting daring kini makin terbuka. Salah satunya yang digagas Konsultan Pendidikan Sekolah Islam di Depok, yang secara rutin menggelar diskusi terbuka seputar pendidikan Islam dan parenting modern.

Karena pada akhirnya, pesantren bukanlah tempat menitipkan anak, tapi tempat menumbuhkan mereka.

M Farhan Hidayat

Saat perjalanan penggunaan ponsel cenderung meningkat, baik untuk mendengarkan musik, menonton video, bermain game, atau terus memantau kondisi lalu lintas. Ketika baterai ponsel mulai melemah di saat-saat penting, hal ini bisa menimbulkan kekhawatiran, terutama jika Anda menggunakan ponsel sebagai alat komunikasi utama selama perjalanan.

Meskipun baterai memiliki umur pakai terbatas, ada berbagai langkah yang dapat diambil untuk memperpanjang daya tahan dan usia baterai ponsel Anda. Dengan menyesuaikan pengaturan perangkat dan mengubah kebiasaan penggunaan, ponsel Anda dapat bertahan lebih lama tanpa sering diisi daya.

Berikut adalah sejumlah cara agar baterai ponsel, baik Android maupun iPhone, lebih hemat selama perjalanan.

Tips hemat baterai di Hp Android

1. Aktifkan mode hemat daya

– Nyalakan fitur penghemat baterai untuk mengurangi penggunaan daya.
– Kurangi kecerahan layar dan atur agar layar mati otomatis lebih cepat.
– Matikan suara dan getaran keyboard jika tidak diperlukan.

2. Jaga kondisi baterai

– Gunakan charger dan kabel yang asli.
– Hindari menggunakan ponsel saat sedang diisi daya atau saat perangkat panas.
– Cabut charger segera setelah baterai penuh.

3. Nonaktifkan fitur tidak perlu

– Matikan fitur seperti internet, GPS, atau lainnya saat tidak digunakan.
– Hindari aktivitas yang membuat layar tetap menyala, seperti bermain game.

4. Atur kecerahan layar

– Gunakan wallpaper gelap dan kurangi kecerahan layar untuk menghemat daya.
– Atur waktu mati layar menjadi lebih singkat, misalnya 15 detik.

Cara hemat baterai di iPhone

1. Perbarui iOS

Pastikan sistem operasi iPhone Anda selalu diperbarui untuk pengoptimalan baterai.

2. Gunakan Mode Daya Rendah

Aktifkan mode ini untuk memperpanjang daya baterai saat tersisa 20% atau 10%.

3. Manfaatkan Wi-Fi dan Kecerahan Otomatis

– Wi-Fi mengonsumsi daya lebih sedikit dibandingkan data seluler.
– Fitur kecerahan otomatis membantu menyesuaikan pencahayaan layar.

4. Kelola Aplikasi

– Periksa aplikasi yang banyak menguras baterai di menu pengaturan.
– Nonaktifkan aktivitas latar belakang untuk aplikasi yang tidak penting.

5. Strategi Pengisian Daya

– Hindari mengisi daya melalui komputer dalam mode tidur.
– Gunakan charger yang stabil untuk pengisian daya.

Tips tambahan untuk semua perangkat

Selain cara-cara tersebut, ada beberapa cara lain yang dapat dimanfaatkan untuk menghemat baterai. Berikut caranya:

– Gunakan mode pesawat ketika tidak membutuhkan sinyal untuk menghemat daya.
– Manfaatkan charger tenaga surya atau pengisi daya mobil sebagai alternatif.
– Matikan ponsel untuk beberapa saat guna mengurangi beban baterai.

Dengan mengikuti langkah-langkah ini, Anda dapat menjaga daya tahan baterai lebih lama dan mengurangi frekuensi pengisian daya. Kebiasaan yang baik juga dapat membantu memperpanjang usia baterai ponsel Anda.

Jangan sampai nanti malah menyesal karena kurang riset, ya! Simak dulu beberapa hal penting berikut ini.

1. Ukuran dan Kapasitas AC yang Sesuai dengan Ruangan

Salah satu kesalahan umum saat membeli AC adalah memilih kapasitas yang tidak sesuai dengan ukuran ruangan. Jika AC terlalu kecil, maka sistem pendinginan tidak akan optimal dan mesin harus bekerja ekstra keras, yang tentu saja bisa memperpendek umur AC.

Sebaliknya, jika kapasitasnya terlalu besar, energi yang digunakan akan lebih boros dari yang seharusnya. Untuk menentukan kapasitas yang tepat, Anda bisa menggunakan perhitungan British Thermal Unit (BTU) sesuai luas ruangan. Semakin besar ruangan, semakin besar pula kapasitas BTU yang dibutuhkan.

2. Efisiensi Energi dan Biaya Operasional

Jangan hanya terpaku pada harga awal AC tanpa mempertimbangkan biaya operasional jangka panjang. AC yang lebih murah di awal bisa jadi akan menghabiskan listrik lebih banyak dibandingkan yang memiliki teknologi hemat energi. Kini banyak AC yang sudah dilengkapi teknologi inverter untuk menghemat listrik, tetapi ada juga yang menggunakan sistem VRV Home Series yang lebih canggih.

Dengan sistem VRV, penggunaan refrigerant bisa berubah-ubah sesuai kebutuhan pendinginan, sehingga lebih efisien dan mampu menyesuaikan suhu secara lebih akurat. Ini tentu menjadi pilihan yang menarik jika Anda ingin kenyamanan maksimal dengan konsumsi daya yang lebih rendah.

3. Posisi dan Tata Letak AC yang Tepat

Tahukah Anda bahwa pemasangan AC di lokasi yang salah bisa mengurangi efektivitas pendinginan? Jangan pasang AC terlalu rendah atau terlalu tinggi karena akan mempengaruhi distribusi udara dingin di dalam ruangan.

Idealnya, AC diletakkan di dinding dengan sirkulasi udara yang bebas dari penghalang seperti lemari atau tirai tebal. Selain itu, perhatikan juga arah angin dari AC agar tidak langsung mengenai tubuh saat tidur atau duduk di ruang tamu. AC yang dipasang di posisi strategis akan lebih efektif mendinginkan ruangan tanpa perlu bekerja terlalu keras.

4. Kualitas Udara dan Sistem Filtrasi

Selain mendinginkan udara, AC juga berperan dalam menjaga kualitas udara di dalam rumah. Oleh karena itu, penting untuk memilih AC yang memiliki sistem filtrasi yang baik agar dapat menyaring debu, bakteri, dan polutan lainnya.

Jika Anda atau anggota keluarga memiliki alergi atau masalah pernapasan, pastikan AC yang dipilih memiliki fitur penyaring udara tambahan seperti HEPA filter atau ionizer. Dengan begitu, udara di dalam rumah tetap bersih dan sehat, bukan hanya sekadar dingin.

5. Perawatan dan Biaya Pemeliharaan

AC membutuhkan perawatan rutin agar tetap bekerja dengan optimal. Filter harus dibersihkan secara berkala, unit outdoor perlu dicek agar tidak tersumbat oleh debu atau dedaunan, serta refrigerant harus diisi ulang jika diperlukan. Jangan lupa untuk mempertimbangkan biaya servis dan suku cadang sebelum memilih AC.

Pilih merek yang memiliki layanan purna jual yang baik dan ketersediaan sparepart yang mudah ditemukan agar Anda tidak kesulitan jika suatu saat membutuhkan perbaikan.

Dengan mempertimbangkan lima hal di atas, Anda bisa lebih yakin dalam memilih AC yang paling sesuai dengan kebutuhan rumah. Jadi, jangan buru-buru beli tanpa riset dulu, ya!

“Aku selalu ingin membantu perempuan merasa lebih percaya diri dengan make up yang mereka gunakan. Visi utamanya adalah berbagi inspirasi kecantikan dan make up, serta mengedukasi para perempuan bahwa setiap orang memiliki karakteristik kulit dan kebutuhan kegiatan yang berbeda. Bagi mereka yang memiliki kulit berminyak dan sering beraktivitas di luar rumah sepanjang hari, mempertahankan make up tetap awet dan anti luntur menjadi hal yang penting. Melalui tutorial dan tips praktis, aku membantu para subscriber-ku menemukan solusi agar make up mereka tetap flawless di berbagai kegiatan. Senangnya, banyak yang akhirnya checkout produk yang aku ulas karena merasa relate dengan tips yang aku bagikan!” Jelas Ijfina.

Menjaga agar make up tetap flawless dan awet sepanjang hari merupakan kebutuhan utama bagi setiap orang yang memiliki mobilitas tinggi. Tak perlu khawatir lagi, simak berikut tips make up lebih awet dan anti luntur sepanjang hari ala Ijfina Amalia!

1. Pastikan Wajah Lembap Sebelum Mengaplikasikan Make Up

Sebelum mulai make up, langkah pertama yang perlu kamu perhatikan adalah memastikan kulit wajah dalam keadaan lembab. Kenapa? Kulit yang kering akan membuat make up jadi cepat crack atau pecah, dan pastinya itu akan mengganggu tampilan flawless yang kamu inginkan. Jadi, jangan lewatkan pelembab atau sunscreen yang sesuai dengan jenis kulit kamu. Kalau kulit kamu cenderung berminyak, pilihlah produk yang ringan dan cepat meresap agar tidak membuat wajah terasa berat atau berminyak berlebihan.

2. Gunakan Primer untuk Membantu make up Tahan Lebih Lama

Seringkali kita melewatkan primer, padahal produk ini bisa memberi efek luar biasa pada make up kita. Primer dengan kandungan silikon dapat membantu menciptakan permukaan kulit yang lebih halus dan matte, membuat foundation lebih mudah menempel dan tahan lama. Selain itu, primer silikon juga membantu mengontrol minyak berlebih, jadi make up kamu tetap awet meskipun beraktivitas seharian. Pilih primer yang sesuai dengan kebutuhan kulit kamu!

3. Pilih Foundation dengan Formula Long-Lasting yang Sesuai Jenis Kulit

Foundation adalah pondasi dari seluruh tampilan make up, jadi memilih yang tepat sangatlah penting. Kalau kamu memiliki kulit berminyak, hindari foundation dengan hasil akhir dewy, karena bisa membuat kulitmu terlihat semakin berminyak. Sebaliknya, pilih foundation dengan formula long-lasting yang dirancang untuk bertahan lebih lama, terutama di kulit berminyak. Pastikan juga foundation yang kamu pilih memiliki hasil akhir yang halus atau matte, sebab ini akan menjaga make up tetap segar dan tidak gampang luntur. Dengan foundation yang tepat, tampilan kamu akan tetap natural dan nyaman sepanjang hari.

4. Kunci Make Up dengan Loose Powder untuk Menyerap Minyak Berlebih

Setelah foundation, jangan lupa untuk mengunci make up dengan loose powder. Produk ini berfungsi untuk menyerap minyak berlebih di wajah, terutama di area yang cenderung lebih berminyak, seperti T-zone. Selain itu, powder ini juga membantu menciptakan tampilan lebih halus dan matte. Cukup aplikasikan loose powder secara ringan, dan make up kamu akan terlihat segar tanpa harus sering touch-up. Ini trik sederhana yang bisa membuat make up kamu tetap on point sepanjang hari!

5. Jangan Lupa Setting Spray untuk Menyempurnakan make up

Akhiri rutinitas make up kamu dengan setting spray. Ini adalah langkah penting untuk memastikan semua produk yang sudah kamu aplikasikan tetap menempel dengan sempurna dan tahan lama. Setting spray akan memberikan efek akhir yang menyatu, membuat make up terlihat lebih natural dan memastikan semuanya tetap berada di tempatnya. Pastikan memilih setting spray yang ringan dan tidak lengket, supaya hasilnya nyaman dan tidak mengganggu aktivitas kamu sepanjang hari.

“Menjaga make up tetap flawless dan tahan lama  bukanlah hal yang sulit jika kita memahami kebutuhan kulit dan memilih produk yang tepat. Penting bagi kita untuk  memahami karakteristik kulit dengan cermat agar make up tetap awet dan nyaman. Dengan teknik dan produk yang tepat, kita bisa menjaga tampilan tetap segar dan flawless sepanjang hari. Kehadiran Program YouTube Shopping Affiliates bersama Shopee sekarang ini juga membuatku semakin mudah berbagi rekomendasi produk kepada para penontonku karena mereka bisa langsung membeli produk yang diulas hanya dengan satu klik saja. Dengan memadukan kreativitas, solusi praktis, dan variasi pilihan produk kecantikan yang lengkap dari Shopee, aku terus terpacu untuk menginspirasi banyak perempuan untuk tampil percaya diri dalam keseharian mereka,” pungkas perempuan yang sudah menjadi konten kreator kecantikan sejak 6 tahun lalu.

Penasaran tips kecantikan apa lagi yang sering dibagikan Ijfina? Yuk, tonton konten-kontennya di YouTube! Menariknya, produk-produk yang direkomendasikan dalam videonya bisa langsung kalian beil lho!

Program YouTube Shopping Affiliates bersama Shopee telah menjadi platform yang memberi peluang besar bagi konten kreator kecantikan seperti Ijfina Amalia untuk menginspirasi lebih banyak penonton. Bergabung sejak awal peluncuran program, Ijfina terus memanfaatkan program ini untuk merekomendasikan produk-produk kecantikan yang relevan dengan kebutuhan para perempuan.

Ijfina menceritakan bahwa kegemarannya dalam berkreasi menciptakan konten seputar dunia kecantikan juga berhasil membantunya meningkatkan pendapatan secara signifikan setelah bergabung dengan program ini. Selain itu, fleksibilitas yang ditawarkan oleh program ini memungkinkannya untuk tetap berkarya dari rumah sambil berbagi tips make up.

Bagi para kreator yang ingin mengikuti jejak sukses Ijfina, bergabunglah dengan YouTube Shopping Affiliates! Dengan minimal 10.000 subscribers kamu bisa menghasilkan tambahan cuan sambil menyalurkan hobi. Pastikan kanal YouTube sudah tergabung di YPP (Program Partner YouTube) atau sudah dimonetisasi.

Buat Anggaran Bulanan

Langkah pertama yang penting adalah membuat anggaran bulanan. Identifikasi semua sumber pendapatan dan alokasikan dana untuk kebutuhan pokok seperti makan, transportasi, tagihan, dan tabungan. Jangan lupa untuk menyisihkan dana darurat.

Dalam menyusun anggaran, pastikan Anda realistis terhadap pengeluaran sehari-hari. Gunakan metode 50/30/20, di mana 50% dari pendapatan dialokasikan untuk kebutuhan, 30% untuk keinginan, dan 20% untuk tabungan dan investasi. Metode ini akan membantu Anda menjaga keseimbangan antara gaya hidup dan kebutuhan finansial.

Jika Anda sering menghadapi kesulitan mematuhi anggaran, cobalah menetapkan tujuan keuangan jangka pendek dan jangka panjang. Misalnya, untuk tujuan jangka pendek, fokuslah pada menabung untuk liburan atau membeli gadget baru. Sementara untuk tujuan jangka panjang, persiapkan dana pendidikan atau pensiun.

Gunakan Aplikasi Keuangan

Manfaatkan aplikasi keuangan untuk memantau pengeluaran Anda. Beberapa aplikasi populer dapat membantu Anda mencatat transaksi harian, menganalisis pola belanja, dan memberikan rekomendasi penghematan.

Selain itu, banyak aplikasi keuangan yang menawarkan fitur pengingat tagihan atau pengelompokan pengeluaran berdasarkan kategori. Fitur ini dapat membantu Anda lebih memahami ke mana uang Anda pergi setiap bulannya, sehingga Anda dapat membuat keputusan yang lebih bijak.

Manfaat lain dari aplikasi keuangan adalah kemampuan untuk mengintegrasikan rekening bank dan kartu kredit. Dengan demikian, Anda dapat melihat gambaran lengkap tentang situasi keuangan Anda secara real-time. Beberapa aplikasi juga memiliki fitur penganggaran otomatis yang dapat mempermudah pengelolaan keuangan.

Kurangi Pengeluaran Tidak Penting

Berbelanja online seringkali menggoda untuk membeli barang yang sebenarnya tidak dibutuhkan. Sebelum membeli sesuatu, tanyakan pada diri sendiri: “Apakah ini benar-benar diperlukan?”

Cara lain untuk mengurangi pengeluaran adalah dengan membuat daftar belanja sebelum berbelanja, baik secara online maupun di toko fisik. Dengan daftar ini, Anda dapat fokus pada barang yang benar-benar dibutuhkan dan menghindari pembelian impulsif yang merugikan.

Jika Anda merasa kesulitan mengontrol diri, gunakan trik psikologis seperti menunda pembelian selama 24 jam. Ini memberi waktu bagi Anda untuk berpikir ulang apakah barang tersebut benar-benar diperlukan atau hanya keinginan sesaat.

Prioritaskan Tabungan dan Investasi

Jadikan menabung sebagai prioritas. Sisihkan minimal 20% dari pendapatan untuk tabungan atau investasi. Jika memungkinkan, pelajari instrumen investasi seperti reksa dana, saham, atau emas untuk menambah nilai uang Anda.

Berinvestasi bukan hanya untuk orang kaya. Saat ini, banyak platform investasi yang memungkinkan Anda memulai dengan nominal kecil. Mulailah dengan memahami profil risiko Anda dan memilih instrumen investasi yang sesuai. Ingat, investasi adalah cara untuk mencapai tujuan finansial jangka panjang, seperti membeli rumah atau mempersiapkan dana pensiun.

Selain itu, pertimbangkan untuk memiliki asuransi sebagai bentuk perlindungan finansial. Asuransi kesehatan, jiwa, atau properti dapat membantu Anda mengantisipasi pengeluaran besar yang tak terduga, sehingga tabungan dan investasi tetap terjaga.

Waspadai Penipuan Online

Dengan maraknya transaksi digital, risiko penipuan juga meningkat. Pastikan untuk bertransaksi hanya melalui platform terpercaya dan jangan pernah membagikan informasi pribadi atau data kartu kredit kepada pihak yang tidak dikenal.

Untuk melindungi diri, gunakan autentikasi dua faktor (2FA) pada akun-akun penting Anda. Selain itu, selalu periksa kembali URL situs web yang Anda kunjungi, terutama ketika diminta untuk memasukkan data pribadi. Penipuan sering kali menggunakan situs web palsu yang mirip dengan situs resmi untuk mencuri informasi.

Pelajari tanda-tanda penipuan online, seperti tawaran yang terlalu bagus untuk menjadi kenyataan atau email yang meminta informasi sensitif. Jangan ragu untuk melaporkan aktivitas mencurigakan ke pihak berwenang atau platform tempat transaksi dilakukan.
Dengan mengikuti kelima tips di atas, Anda dapat mengelola keuangan lebih efektif dan mengurangi risiko kerugian di era digital yang penuh tantangan ini. Selalu berhati-hati dalam setiap pengambilan keputusan finansial dan pastikan untuk terus memantau keuangan Anda agar tetap seimbang.

Alesiya Ade Anggraeni
Mahasiswa S1 Universitas Pamulang

‘Mabuk’ pasca liburan dapat membuat Anda lelah, tidak termotivasi, atau malas kembali ke rutinitas. ‘Sindrom malas kerja’ pun kerap melanda mereka yang bekerja kantoran.

Namun, dengan menerapkan beberapa trik sederhana berikut, Anda bisa mengalahkan rasa malas, menyelam kembali ke dalam rutinitas produktif, bahkan bisa lebih bersemangat karena pikiran lebih rileks setelah berlibur.

Membongkar koper

Bongkarlah koper dan barang bawaan Anda sesegera mungkin setelah pulang dari liburan. Semakin lama Anda membereskannya, semakin lama semangat kerja Anda kembali.

Mencuci pakaian

Membiarkan pakaian kotor menggunung bisa membawa pengaruh buruk yang sama dengan tidak segera membereskan koper. Anda akan semakin malas kembali ke rutinitas karena masih terbuai dengan waktu santai saat liburan.

Pergi berbelanja

Lemari es Anda kemungkinan kosong atau justru menyisakan makanan tak layak konsumsi karena lupa membersihkannya sebelum pergi liburan. Sebaiknya, segeralah berbelanja keperluan harian.

Ini mungkin tampak sepele, tapi cara ini ampuh untuk membuat diri Anda ‘kembali ke kenyataan’ dan membuat semangat Anda kembali ke rumah.

Detoks dari makanan liburan

Saat liburan tiba, Anda cenderung lebih cuek dengan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Karena asyik berwisata kuliner, berbagai makanan tidak sehat pun tak segan Anda telan.

Karena itu, setelah kembali ke rumah, segeralah detoks tubuh Anda dari makanan-makanan liburan yang cenderung tidak sehat. Perbanyak makan sayur dan buah untuk mempercepat proses detoks tersebut.

Olahraga

Cara efektif lain untuk mengalahkan ‘sindrom malas kerja’ pasca liburan adalah dengan melepaskan beberapa endorfin melalui aktivitas fisik. Lakukan olahraga intensitas ringan seperti latihan kardio dan latihan beban.

Seimbangkan kembali keuangan

Liburan terkadang membuat orang lupa diri saat mengeluarkan uang. Karena itu, pastikan untuk memeriksa saldo rekening bank segera setelah Anda tiba di rumah. Cara ini tidak hanya untuk mengetahui berapa uang yang sudah Anda keluarkan selama liburan, tetapi juga berguna untuk mengatur kembali anggaran hidup Anda.

Dengan demikian, semangat untuk kembali bekerja dan menghasilkan uang lebih banyak akan cepat kembali.

Mengalahkan jet lag

Pada hari pertama Anda kembali ke kantor, jangan menyerah dengan jet lag: merangkak di bawah meja dan tidur siang. Sebaliknya, lawanlah jet lag dengan pergi ke tempat tidur pada jam normal untuk mengembalikan jam biologis tubuh Anda. Selain itu, perbanyak minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi.

Dalam dunia bisnis, memastikan stok barang tetap aman adalah hal yang penting. Untuk itu, persediaan barang di gudang perlu dikelola dengan baik.

Mengelola stok gudang dengan baik adalah kunci efisiensi operasional dan menghindari kerugian akibat kelebihan atau kekurangan stok. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola stok gudang secara efektif:

1. Memiliki Gudang Penyimpanan yang Cukup
Meskipun bisnis yang dikelola masih tergolong kecil, kita harus tetap menyediakan tempat khusus untuk penyimpanan barang. Namun, apabila memang belum memadai bisa menggunakan rak gudang, etalase, atau memanfaatkan kardus untuk menyimpan stok barang.

2. Membuat Kode per Produk
Membuat kode untuk setiap produknya bertujuan untuk memudahkan proses pembukuan stok barang. Disamping itu, membuat kode per produk juga bisa memudahkan karyawan untuk mengelompokkan peletakan barang di gudang.

3. Melakukan Pembukuan Stok Barang
Maksud dari pembukuan stok barang disini yaitu, mencatat keluar masuknya barang di gudang tersebut. Contohnya seperti :

– Membuat STB (Surat Terima Barang)
Menerima barang & mengecek kembali barang yang datang ke gudang, sudah sesuai dengan surat jalan yang diberikan oleh Supplier atau tidak.

– Membuat SKB (Surat Keluar Barang)
Menginput barang yang diambil dari gudang berdasarkan kode yang sudah disediakan. Dan memastikan data yang terinput sesuai dengan realita keluarnya barang dari gudang tersebut, agar stok barang tidak selisih.

4. Kategorisasi Barang
Kelompokkan barang berdasarkan frekuensi penggunaanya :

– A : Barang dengan perputaran rendah (Slow Moving)
– B : Barang dengan perputaran tinggi (Fast Moving)
–
5. Optimalkan Tata Letak Gudang
– Atur barang sesuai kategori & frekuensi penggunaan
– Barang dengan pergerakan tinggi diletakan diarea yang mudah diakses
– Barang besar / berat diletakan dibagian bawah rak
– Gunakan label atau kode QR untuk memudahkan identifikasi
–
6. Menentukan Jumlah Minimum Stok Barang
– Tetapkan level minimum untuk setiap item stok
– Gunakan sistem otomatis untuk memberi peringatan saat stok mendekati level minimum

Dengan begitu, kita bisa lebih optimal dalam mengelola stok barang dan dapat menghindari risiko kehabisan persediaan secara tiba-tiba.

7. Lakukan Perhitungan Stok Secara Rutin
Terapkan metode Stock Opname secara berkala (harian, mingguan atau bulanan) untuk memastikan kesesuaian antara catatan dan stok fisik. Pasalnya meskipun telah menyediakan gudang penyimpanan barang dan ada petugas penjaga, beberapa kesalahan bisa saja terjadi, seperti kehilangan atau kerusakan. Untuk itu, melakukan stock opname menjadi salah satu tips mengelola stok barang yang tidak boleh dilewatkan.

8. Latih Tim Gudang
Pastikan semua karyawan gudang memahami proses pengelolaan stok, prosedur keamanan, dan cara menjaga stok dengan baik dan benar agar tersaji nya data yang akurat.

Dengan penerapan tips ini, pengelolaan stok gudang dapat dilakukan lebih efektif, efisien, dan minim resiko kesalahan.

Nova Maulidia
Mahasiswa Sarjana S1 Akuntansi Universitas Pamulang

Dikutip dari beragam sumber, berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan otak:

Gizi Seimbang untuk Otak yang Sehat

Nutrisi yang tepat adalah fondasi bagi kesehatan otak. Selain memenuhi kebutuhan kalori harian, perhatikan pula asupan mikronutrien seperti vitamin dan mineral. Asam lemak omega-3, yang banyak ditemukan pada ikan salmon, sarden, dan biji chia sangat penting untuk kesehatan sel-sel otak.

Antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran berwarna cerah membantu melindungi otak dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin B kompleks berperan dalam produksi energi di otak, sedangkan zinc penting untuk fungsi kognitif.

Hindari makanan olahan yang tinggi gula, garam, dan lemak trans karena dapat memicu peradangan kronis yang merusak sel-sel otak. Selain itu, batasi konsumsi makanan cepat saji dan minuman bersoda, karena kandungan gulanya yang tinggi dapat mengganggu fungsi kognitif.

Olahraga: Kunci untuk Otak yang Aktif

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan otak. Ketika berolahraga, aliran darah ke otak meningkat, sehingga suplai oksigen dan nutrisi ke otak menjadi lebih optimal.

Olahraga juga merangsang produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres.

Jenis olahraga apa pun yang Anda nikmati dapat memberikan manfaat bagi otak. Baik itu berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, atau yoga, yang penting adalah dilakukan secara teratur. Usahakan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, atau 150 menit dalam seminggu.

Istirahat yang Cukup untuk Memulihkan Otak

Tidur adalah waktu bagi otak untuk memulihkan diri dan memproses informasi yang diperoleh sepanjang hari. Selama tidur, otak membentuk koneksi baru antara sel-sel saraf dan membuang limbah metabolisme yang dapat mengganggu fungsinya.

Kurang tidur dapat menyebabkan gangguan konsentrasi, penurunan daya ingat, dan mood yang buruk. Selain durasi tidur, kualitas tidur juga sangat penting. Usahakan tidur di ruangan yang gelap, tenang, dan memiliki suhu yang nyaman.

Hindari penggunaan gadget sebelum tidur, karena cahaya biru dari layar dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur siklus tidur.

Stimulasi Otak untuk Meningkatkan Kecerdasan

Otak adalah organ yang plastis, artinya otak dapat berubah dan beradaptasi sepanjang hidup. Untuk menjaga otak tetap aktif dan tajam, kita perlu memberikan stimulasi yang cukup.

Belajar hal-hal baru, seperti mempelajari bahasa asing, bermain alat musik, atau memecahkan teka-teki dapat membantu membentuk koneksi baru di otak. Membaca buku juga merupakan cara yang efektif untuk merangsang otak. Membaca melibatkan berbagai proses kognitif, seperti pemahaman, analisis, dan imajinasi.

Selain itu, berinteraksi dengan orang lain juga penting untuk menjaga kesehatan otak. Sosialisasi dapat meningkatkan keterampilan komunikasi, memperluas wawasan, dan mengurangi risiko depresi.

Kelola Stres untuk Kesehatan Mental yang Optimal

Stres kronis dapat merusak sel-sel otak dan meningkatkan risiko berbagai penyakit, termasuk demensia. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik. Beberapa teknik relaksasi yang dapat Anda coba antara lain meditasi, pernapasan dalam, yoga, atau tai chi.

Selain itu, luangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda nikmati, seperti mendengarkan musik, berjalan-jalan di alam, atau menghabiskan waktu bersama orang-orang yang Anda sayangi.

Hindari Kebiasaan Buruk yang Merusak Otak

Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan adalah dua kebiasaan buruk yang sangat merugikan kesehatan otak. Nikotin dalam rokok dapat menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke otak, sedangkan alkohol dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu fungsi kognitif.

Selain itu, penggunaan narkoba juga dapat menyebabkan kerusakan otak yang parah dan bersifat permanen. Jika Anda memiliki kebiasaan buruk ini, sebaiknya segera mencari bantuan untuk berhenti.

Pemeriksaan Kesehatan Rutin untuk Deteksi Dini

Pemeriksaan kesehatan secara rutin sangat penting untuk mendeteksi dini adanya masalah kesehatan yang dapat memengaruhi otak. Beberapa penyakit, seperti hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung dapat meningkatkan risiko stroke dan demensia.

Dengan deteksi dini dan penanganan yang tepat, risiko komplikasi dapat diminimalkan. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda mengalami gejala yang mengkhawatirkan, seperti sakit kepala yang sering, kesulitan mengingat, atau perubahan perilaku.

Menjaga kesehatan otak adalah investasi jangka panjang yang sangat penting. Dengan menerapkan gaya hidup sehat, kita dapat menjaga fungsi kognitif otak tetap optimal hingga usia lanjut.

Nutrisi seimbang, olahraga teratur, tidur yang cukup, stimulasi otak, manajemen stres, menghindari kebiasaan buruk, dan pemeriksaan kesehatan rutin adalah beberapa cara efektif untuk menjaga kesehatan otak.

Ingatlah bahwa kesehatan otak bukan hanya tentang menghindari penyakit, tetapi juga tentang meningkatkan kualitas hidup dan mencapai potensi maksimal. Mari kita mulai kebiasaan sehat ini sejak dini untuk masa depan yang lebih cerah.