Hubungan Aktivitas Fisik dan Pencegahan Hipertensi pada Usia Dewasa

DEPOKPOS – Hipertensi atau tekanan darah tinggi mengacu pada peningkatan tekanan darah sistolik di atas batas normal 140 mmHg dan peningkatan tekanan darah diastolik di atas 90 mmHg (WHO, 2013). Hipertensi adalah suatu kondisi dimana tekanan darah seseorang naik lebih tinggi dari normal, meningkatkan morbiditas (kesakitan) dan mortalitas (kematian).

Sekitar 1,13 miliar orang di dunia inni menderita hipertensi, yang artinya pada tahun 2015, satu dari tiga orang di dunia didiagnosis menderita penyakit hipertensi. Jumlah penderita hipertensi terus meningkat setiap tahunnya, pada tahun 2025 diperkirakan akan mencapai 1,5 miliar orang yang mengidap hipertensi, dan diperkirakan 10,44 juta orang meninggal setiap tahun akibat hipertensi dan komplikasinya (Kemenkes, 2019).  Hipertensi merupakan penyakit tidak menular, hipertensi juga dikenal sebagai silent killer karena sulit dideteksi karena tidak ada tanda/gejala spesifik dari hipertensi.

WHO menyebutkan bahwa masa dewasa (adulthood) adalah usia produktif, yaitu usia 20-60 tahun. Orang dengan hipertensi cenderung lebih tinggi pada orang dewasa muda daripada orang tua pada waktu itu.

Perkembangan teknologi terkini menawarkan berbagai kemudahan, salah satunya adalah kemudahan beraktivitas . Tekanan darah tinggi pada dewasa muda sebagian besar bersifat genetik, selain itu disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat. Gaya hidup baru ini membentuk kebiasaan buruk yaitu menurunnya minat berolahraga. Oleh karena itu aktivitas fisik secara perlahan mulai berkurang dari kehidupan sehari-hari, kurang olahraga menyebabkan gagal jantung, pengerasan pembuluh darah, gangguan peredaran darah dan obesitas. Faktor-faktor tersebut merupakan akar penyebab terjadinya tekanan darah tinggi.

Aktivitas Fisik

Aktivitas fisik dimana diartikan secara luas sebagai gerakan sehari-hari, pekerjaan, aktivitas santai dan gerakan aktif. Aktivitas fisik yang dilakuan pada setiap gerakan tubuh akan dihasilkan dari kerja otot rangka yang meningkatkan energi dan pengeluaran energi. Kegiatan ini meliputi kegiatan yang dilakukan di sekolah, rumah, lingkungan dan di tempat kerja.

Ingin produk, bisnis atau agenda Anda diliput dan tayang di DepokPos? Silahkan kontak melalui WhatsApp di 081281731818

BACA JUGA:  Kedelai Mampu Kurangi Risiko Kanker Payudara