DEPOKPOS – Banyak orang yang menganggap bahwa cara diet sehat untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengurangi porsi dan jenis makanannya.
Padahal diet yang tepat bukan hanya soal seberapa banyak porsi makan. Diet yang sehat nyatanya tidak semudah kedengarannya.
Salah strategi diet justru bisa menjadi bumerang bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Diet untuk mengurangi berat badan perlu dilakukan dengan cara yang tepat.
Lantas, bagaimana tips diet sehat untuk bantu menurunkan berat badan?
Menghitung Kebutuhan Kalori
Sebelum merancang menu makanan, cara yang paling tepat memulai diet sehat yaitu mengenali kebutuhan kalori harian Anda.
Setiap orang memiliki kebutuhan kalori yang berbeda berdasarkan berbagai faktor, seperti usia hingga kondisi kesehatan.
Sebagai contoh, penyandang obesitas akan memiliki kebutuhan kalori yang berbeda dengan orang sehat yang ingin mengurangi berat badan.
Mengatur Porsi Makan
Pada saat menjalani diet, bukan berarti Anda harus menghindari berbagai jenis makanan.
Pasalnya, semua jenis makanan tetap dibutuhkan oleh tubuh, hanya saja Anda perlu mengatur porsi masing-masing dengan baik.
Membuat Jadwal Makan yang Teratur
Banyak orang yang percaya, melewatkan waktu makan dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Nyatanya, hal ini tidak benar.
Melewatkan sarapan atau waktu makan lainnya justru membuat tubuh merasa cepat lapar, gula darah naik-turun drastis, dan stres.
Makan Pelan Pelan
Makan secara perlahan ternyata termasuk cara diet sehat yangs sering disepelekan.
Padahal, metode ini dapat membuat Anda merasa kenyang lebih cepat.
Makan Sampai Tidak Merasa Lapar
Bila ingin program menurunkan berat badan berhasil, usahakan makan sampai tidak merasa lapar.
Tips diet sehat ini bertujuan agar tubuh tidak kelebihan energi yang nantinya akan disimpan sebagai lemak.
Lemak yang menumpuk dapat mengakibatkan berat badan pun kembali naik.
Olahraga Teratur
Tak hanya mengatur pola makan, cara diet sehat yang tak boleh Anda lewatkan adalah berolahraga secara teratur.
Ingin produk, bisnis atau agenda Anda diliput dan tayang di DepokPos?
Silahkan kontak melalui WhatsApp di 081281731818
