Perlunya Mengatasi Kesehatan Mental

Pengertian kesehatan mental

Pengertian kesehatan mental

Kesehatan mental merupakan kondisi ketika batin kita berbeda dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang.

Seseorang yang bermental sehat mempunyai kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal dalam menghadapi tantangan hidup, serta selalu positif.

Bila orang yang Kesehatan mentalnya terganggu, maka suasana hati, kemampuan untuk berfikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya berpengaruh kepada perilaku buruk.
Terdapat beberapa jenis masalah Kesehatan mental yaitu:

Stress

Stress merupakan keadaan ketika seseorang dalam situasi tertekan, baik emosi maupun mental, biasanya stress akan timbul bila suatu pikiran sedang merasakan cemas, gelisah dan juga stress dapat mengganggu konsentrasi, motivasi dan memicu kasus depresi.

Berikut ini adalah contoh dampak dari stress terhadap orang lain:

Contoh dampak stress

Berikut ini adalah contoh dampak dari stress terhadap orang lain:

⦁ Tidak mau/ susah makan
⦁ Meroko secara berlebihan
⦁ Suka/gampang marah
⦁ Sering meminum minuman alcohol

Berikut ini adalah masalah Kesehatan yang timbul akibat terjadinya stress:

⦁ Lelah
⦁ Sakit perut
⦁ Sakit kepala
⦁ Lelah
⦁ Gangguan jantung
⦁ Depresi

Depresi merupakan gangguan yang menyebabkan penderitanya sedih terus, depresi merupakan penderitaan yang sudah lumayan parah dan sangat bisa mengancam nyawa dari si penderita bila penderita tersebut sudah tidak kuat.

Berikut merupakan gejala orang depresi:

Gejala Depresi

Berikut merupakan gejala orang depresi:

⦁ Kehilangan ketertarikan
⦁ Meresakan kesedihan yang sangat dalam bahkan cendrung/lebih sering mengeluarkan air mata
⦁ Sulit membuat keputusan dan gampang tersinggung
⦁ Tidak pedilu/ tidak mementingkan orang lain, biasanya lebih peduli ke diri sendiri

⦁ Gangguan kecemasan

Apasi yang kalian ketahui tentang gangguan kecemasan?!
Gangguan kecemasan merupakan kondisi psikologi ketika mengalami rasa cemah yang sangat berlebihan/yang seharusnya kita tidak pikirkan (overthinking). Masalah gangguan kecemasan antara lain:
⦁ Sulit tidur
⦁ Otot menjadi tegang
⦁ Badan bergetar
⦁ Sesak nafas
⦁ Lelah

Manfaat Kesehatan mental:

Manfaat Kesehatan mental

Manfaat Kesehatan mental:

Manfaat kesehatan mental bagi diri kita yaitu sangat menguntungkan, karena banyak hal hal positif ketika kesehatan mental kita terjaga dan Sangat penting bisa menjaga ketahanan fisik diri kita supaya jiwa terjaga dengan sehat pula. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat menjaga kesehatan mental Anda, berikut contoh manfaatnya:

⦁ Menjaga Fokus dan Konsentrasi
⦁ Meningkatkan mood
⦁ Mengurangi rasa stress
⦁ Memperbaiki pola tidur
⦁ Menjaga organ tubuh selalu sehat
⦁ Meningkatkan daya tahan tubuh dan terhindar dari penyakit

Cara menjaga kesehatan mental

Cara menjaga kesehatan mental

Cara menjaga kesehatan mental yaitu sebenarnya lumayan cukup mudah tapi lumayan cenderung susah yaitu dengan berfikir positif, karena dengan kita berfikir positif maka hidup ini akan terasa nyaman dan indah, karena berfikir positif dapat membuat aura aura negatif tersebut hilang seperti depresi, stress dan kecemasan yang merlebihan.

Selain berfikir positif kita juga dapat menghilangkan hal tersebut dengan cara menjalankan hobi, bermain/nongkrong sama teman, dan mencari jasa professional, di karenakan aura negatif akan hilang ketika kita menjalankan aktifitas yang positif dan bila ada masalah lebih baik cerita kepada orang terdekat, yaa walaupun kadang orang tersebut tidak dapat membantu akan tetapi setidaknya beban pada diri kita agak berkurang di karenakan ada suatu objek yang dapat menerima keluh kesah kita.

Berikut adalah contoh contoh menjaga kesehatan mental:

1.Meningkatkan rasa bersyukur
2.Terbuka pada seseorang
3. sering olahraga

*Kahfi Makiya Yudhistira
Fakultas Psikologi Universitas Uhamka

Ingin produk, bisnis atau agenda Anda diliput dan tayang di DepokPos? Silahkan kontak melalui WhatsApp di 081281731818